Por que as dietas falham ?

A MAIORIA DAS DIETAS FALHA

Estatísticas demonstram que 96% de todos os programas de dieta são ineficazes. Qualquer programa de dieta de curto prazo, restritiva e que não promova mudanças físicas e psicológicas, acaba provocando o ganho do peso perdido no prazo aproximado de 2 anos. De cada 100 mulheres que fazem dieta, e conseguem emagrecer, 90 delas acabam recuperando o peso em um prazo de 2 anos (eficiência de 10%). Em relação aos homens essa porcentagem é diferente, de cada 100 homens que conseguem emagrecer, apenas 20 recuperam o peso no prazo aproximado de 2 anos (eficiência de 80%) Uma pesquisa feita na Inglaterra demonstrou que a eficiência no s programas de emagrecimento aumentou para 85% no caso de mulheres que, além da dieta (reeducação alimentar) seguiram um programa de orientação psicológica.

VOCÊ SABIA ?

Mais de 1 terço da população inglesa vive em dieta ( no Brasil, não existem estatísticas confiáveis, mas podemos tomar como base à estatística Inglesa, para populações de classes média e alta
50% de todas as mulheres são pegas nas armadilhas das dietas fáceis
Em um estudo recente, 60% de todas as adolescentes de 15, 16 anos se “acham” muito gordas!
No mesmo estudo, 20% admitem pular refeições e se submeter a jejuns para perder peso.

FATOS SOBRE DIETAS E EMAGRECIMENTO

A MAIORIA DAS DIETAS FALHA

DIETAS CONSTANTES SÃO PREJUDICIAIS A SAÚDE

As pessoas que “vivem” se submetendo a dietas diversas, e acabam recuperando o peso e reiniciando novas dietas. Estão causando um prejuízo muito maior a saúde, do que aqueles que mantém um sobrepeso constante.

DIETAS NÃO “MELHORAM” A SUA PERSONALIDADE

Se você acredita que perdendo alguns, ou muitos quilos, isto fará de você uma pessoa mais amada, ou um “ser humano” melhor, então está fazendo dieta pelos motivos errados. A maioria das pessoas, que tem peso considerado normal, passa por decepções amorosas e problemas igual a você. A única maneira de mudar a sua vida, é mudar a sua forma de encara as situações. Emagrecer não fará de você um ser humano que NUNCA mais sofrerá rejeições ou terá problemas. A única coisa que emagrecer pode fazer é mudar o seu corpo tornando-o mais magro. Se você não muda sua forma de pensar o mundo e as suas relações, toda vez que tiver um problema, mesmo magra, não saberá lidar com ele, e terá uma tendência de voltar a comer em excesso (porque o alimento é associado desde o nascimento com conforto, carinho e proteção). Você sabia que os homens conseguem se mantém magros apos um regime, muito mais do que as mulheres? Isto porque os homens emagrecem por motivos de saúde e estética, e não por motivos emocionais.

DIETAS CUSTAM CARO

A industria de perda de peso na Inglaterra, fatura 1 Bilhão por ano. As versões light dos alimentos são muito mais caras que as normais, e normalmente contem mais AGUA (um ingrediente gratuito). Por isso viver entrando em diferentes dietas, tomando os remédios da moda, frequentando clinicas que prometem o emagrecimento rápido, podem fazer seu “bolso” emagrecer.

LIVRE-SE DAS ARMADILHAS DAS DIETAS

Mude suas atitudes, não apenas em relação à comida, mas na maneira como você vê o mundo e a si mesma. Colocar muita ênfase no modo como você se parece, acaba distorcendo a sua auto-estima.

NÃO SE ENGANE

Não caia nos modismos das dietas fantásticas que circulam por ai, a maioria delas dura um certo tempo, ganha fama e depois caem no esquecimento. Não Faça do seu corpo um “laboratório de experiências”, para programas de dietas absurdos e sem fundamento cientifico nenhum. Para cada pessoas que emagreceu com um tipo especifico de dieta, existem outras 100 que não emagreceram NADA, e só se frustraram.
Aprecie a comida, NÃO TENHA MEDO DELA. Comer é básico para a nossa sobrevivência para nosso prazer. Não devemos tirar prazer unicamente da comida, mas sim DESCOBRIR OUTROS PRAZERES ALÉM DA COMIDA NA VIDA.
Conheça seu corpo. Aprenda a exercita-lo de maneira agradável, para que você possa manter um peso saudável, não dependendo somente da alimentação.

NÃO ACREDITE EM DIETAS DE REVISTAS.

Todos os meses você vai até a banca, e existem uma nova série de revistas, com novas dietas milagrosas, com nomes criativos, a maioria delas duraria somente até o próximo mês, se não existissem aqueles que começam a segui-las e/ou frequentam os consultórios dos médicos citados nas matérias. Você já reparou que essas dietas nunca estão completas? Existe uma amostra de cardápio, uma leve explicação, depoimentos fantásticos daqueles que seguiram tais dietas, mas nada comprovadamente real. E essas pessoas daqui a dois anos? Quando a maioria das pessoas que fazem tais dietas recupera o peso perdido? Você provavelmente não saiba, mas as revistas dedicadas a “boa forma” e dietas mantém um departamento denominada projetos especiais, este são o nome que eles dão para o departamento da revista onde QUALQUER profissional, disposto a pagar, associa sua empresa (clinica, consultório, produto, livros, etc…) a informes publicitários (matérias) temáticos ou exclusivos. Isto quer dizer que quando uma reportagem sobre celulite é feita, vários profissionais podem associar seus tratamentos e produtos a reportagem, sem que aquilo pareça uma propaganda, porque o que aparece é o fator jornalístico da reportagem. Alem disso, se você estiver disposto e principalmente puder, pagar mais, terá seu nome exclusivo em alguma reportagem, colocada como descoberta sensacional em matéria de emagrecimento e estética. Por isso, não se deixem iludir. Acaba sendo muito fácil vender produtos e idéias enganosas para quem está desesperado.

NUNCA PERCA A LUCIDEZ E O SENSO DE REALIDADE !

Autoria do texto:

Valéria Lemos Palazzo – Psicóloga e Neuropsicóloga

Idealizadora, Criadora e Coordenadora do GATDA – Grupo de Apoio e Tratamento dos Distúrbios Alimentares, da Ansiedade e de Humor