dietas

Como parar o uso abusivo de laxantes para perder peso ?

Posted on by Valeria Palazzo
como parar o uso abusivo de laxantes para perder peso e emagrecer
Pessoas que usam laxantes logo percebem que não existe nenhum tipo de  ganho com essa situação. Quando usam o laxante, esperam um resultado imediato e positivo ( que seria a "eliminação" do que se comeu, ou perder peso), entretanto o que ocorre é exatamente o oposto. Os sintomas mais comuns do abuso de laxantes são uma sensação de peso, de retenção e inchaço. Como sabemos que o...
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Como parar o “comer emocional” ?

Posted on by Valeria Palazzo
sentimento de tédio e vazio e comer emocional compulsão alimentar gat
A primeira maneira de parar o processo do comer emocional é identificar quais são os gatilhos que provocam esse comportamento. Que situações, lugares, ou sentimentos vão leva-lo a buscar conforto nos alimentos? O comer emocional está ligado a sentimentos desagradáveis, mas também pode ser desencadeada por emoções positivas, como quando usamos a alimentação como uma espéci...
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Teste : Você é um comedor emocional ?

Posted on by Valeria Palazzo
comedor emocional teste
Saiba se você é um comedor emocional respondendo as perguntas abaixo. Se responder sim a 3 ou mais questões, isto pode indicar que você tem uma ligação emocional com a comida que pode resultar em compulsão alimentar e/ou ganho de peso. Você come mais quando você está se sentindo estressado? Você come quando não está com fome ou quando já está cheio? Você come para se...
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Por que algumas pessoas não engordam ?

Posted on by Valeria Palazzo
porque algumas pessoas não engordam GATDA gordo e magro obesidade
Comer e não engordar é um sonho para alguns, um pesadelo para os outros e, em ambos os casos, uma realidade que não só depende de fatores ambientais e dietéticos, mas que é determinada pela herança genética. Conhecer os genes que predispõem para o excesso de peso pode ajudar a achar saídas para a atual epidemia de obesidade. A obesidade é um problema de saúde pública global ...
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Ganho de Peso e Ansiedade

Posted on by Valeria Palazzo
ganho de peso e ansiedade GATDA
A ansiedade pode causar ganho de peso O ganho de peso pode ser um dos sintomas da ansiedade. Mas a ansiedade nem sempre causa ganho de peso. Isso porque a relação é bastante complicada. As causas de ganho de peso relacionadas a ansiedade são as seguintes: Cortisol A principal razão pela qual algumas pessoas com ansiedade têm problemas para controlar seu peso é por c...
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Dietas Restritivas levam à Compulsão

Posted on by Valeria Palazzo
dieta restritiva compulsão alimentar GATDA
As dietas restritivas não funcionam. E tem como consequência direta a compulsão.   Como isso acontece ? Imagine que você está “prendendo” a sua respiração por 60 segundos. Quando você é privado de oxigênio por um minuto, assim que você respirar novamente, sua respiração se tornará ofegante. Em vez de respirações lentas e normais, o seu corpo “engole” des...
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Mindful Eating /Comer com Consciência

Posted on by Valeria Palazzo
Mindful Eating comer com consciencia GATDA
Comer é uma atividade natural, saudável e agradável para saciar um instinto natural que é a fome. No entanto, em nossa cultura abundante em alimentos e obcecada por dietas, comer acaba sendo um ato irracional, automático, consumista e repleto de culpa e condenação. Comer com consciência é utilizar uma prática antiga - a da atenção e consciência plena - para resolvermos essa rel...
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