Dietas pouco variadas são a melhor maneira de ganhar peso

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Se você acompanhar a longo prazo, as pessoas com dietas pouco variadas são mais propensas do que as que seguem as “não dietas” ou equivalentes para acabarem ganhando peso nos próximos dois a 15 anos após a dieta. Por que isso acontece? Dietas são estressantes, e desencadeiam um aumento na liberação dos hormônios do estresse, que estão ligados ao ganho de peso (particularm...
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Como o que você come afeta o seu cérebro ?

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Pense nisso. Seu cérebro está sempre "ligado". Ele funciona 24 horas por dia - mesmo enquanto você está dormindo - cuida de seus pensamentos e movimentos, sua respiração e batimentos cardíacos, e de todos os seus sentidos. Isso significa que seu cérebro requer um suprimento constante de combustível. Esse "combustível" vem dos alimentos que você come - e o que está nesse combust...
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Existem alimentos ruins ?

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Por que "Demonizamos" os alimentos ? Imagine que você está sozinho em uma ilha deserta e deveria escolher um único tipo de alimento para comer durante um ano. Escolha que alimento você acha que seria melhor para sua saúde (não importa qual deles você gosta mais). Milho Brotos de alfafa Cachorro quente Espinafre Pêssegos Bananas Chocolate ao leite ...
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Porque comer pouco, pode te engordar muito

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Estamos reconhecendo agora que os fatores físicos desempenham um papel tão importante quanto as características comportamentais. Por exemplo, pesquisas descobriram que, com o aumento de peso, há danos nas vias de sinalização no cérebro que dificultam as pessoas na perda de peso. O dano às vias de sinalização afeta o modo como o corpo e a mente respondem a um período de inges...
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Suicídio e Transtornos Alimentares

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Setembro é o Mês de Prevenção do Suicídio, e este tema é extremamente importante para a comunidade de recuperação do transtorno alimentar. Falar abertamente sobre transtornos alimentares nunca é fácil. Pode ser um tema difícil, e suas implicações podem nos tornar desconfortáveis. Além disso, chegamos a uma das conversas mais desafiadoras e mais necessárias sobre transtornos ...
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O que é Diabulimia ?

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Diabulimia é um termo que surgiu na mídia nos últimos dias e causou uma série de questionamentos. O primeiro esclarecimento é definirmos que a Diabulimia não é um diagnóstico oficial ou um termo reconhecido medicamente.  Como resultado, é muito sub-diagnosticada e não tratada. O primeiro passo no tratamento desta doença perigosa é a compreensão das causas e sintomas. Ele ...
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Dietas Restritivas levam à Compulsão

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As dietas restritivas não funcionam. E tem como consequência direta a compulsão.   Como isso acontece ? Imagine que você está “prendendo” a sua respiração por 60 segundos. Quando você é privado de oxigênio por um minuto, assim que você respirar novamente, sua respiração se tornará ofegante. Em vez de respirações lentas e normais, o seu corpo “engole” des...
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Histórico da Anorexia

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Etimologicamente, o termo anorexia deriva do grego “an”, deficiência ou ausência de, e “orexis”, apetite. A anorexia nervosa já era um transtorno conhecido em épocas antigas. Durante a Idade Média, as práticas de jejum foram compreendidas como estados de possessão demoníaca ou milagres divinos. Bell, em 1985, relata o comportamento anoréxico realizado por 260 santas itali...
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