10 Gatilhos para o comer emocional

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O comer emocional pode acontecer quando estamos diante de alguma situação ou sentimento. O comer emocional também pode incluir momentos em que comemos um bolo de aniversário para comemorar ou quando estamos numa mesa de restaurante com amigos. Mas, geralmente, comer quando estamos felizes não é um problema que as pessoas geralmente se preocupam. A preocupação aparece muito m...
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Compulsão alimentar pode ser um mecanismo para enfrentar traumas

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Quando o trauma está encoberto ao transtorno de compulsão alimentar do paciente, a recuperação não pode começar até a compulsão alimentar parar - e a remissão de longo prazo não pode ocorrer até o trauma ser abordado e mecanismos alternativos de enfrentamento são desenvolvidos. O trauma subjacente pode não ser de um evento incrivelmente dramático, como testemunhar uma morte,...
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Seis passos para superar a sua ansiedade social

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Para muitas pessoas, estar com outras pessoas ou enfrentar situações sociais é uma agonia. Cerca de 12% dos adultos dos Estados Unidos experimentam ansiedade social em algum momento de suas vidas, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental. A ansiedade social está baseada nos pensamentos e crenças distorcidas que temos somos nós. É uma crença de que algo está errado con...
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Dietas pouco variadas são a melhor maneira de ganhar peso

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Se você acompanhar a longo prazo, as pessoas com dietas pouco variadas são mais propensas do que as que seguem as “não dietas” ou equivalentes para acabarem ganhando peso nos próximos dois a 15 anos após a dieta. Por que isso acontece? Dietas são estressantes, e desencadeiam um aumento na liberação dos hormônios do estresse, que estão ligados ao ganho de peso (particularm...
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O que acontece com o seu cérebro quando você faz dieta ?

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Há inúmeros especialistas que dizem que eles conhecem o segredo para ficar magro comendo isso ou evitando isso. E, em seguida, há a velha equação "gastar mais do que se ingere" que parece tão simples, mas é muito mais difícil quando colocada em prática. E com tantas pessoas fazendo dieta a cada ano, por que a maioria delas não está tendo sucesso com a dieta? Um dos pontos é ...
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