novembro 2018

Seis passos para superar a sua ansiedade social

Posted on 29 de novembro de 201819 de novembro de 2018 by Valeria Palazzo

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Para muitas pessoas, estar com outras pessoas ou enfrentar situações sociais é uma agonia. Cerca de 12% dos adultos dos Estados Unidos experimentam ansiedade social em algum momento de suas vidas, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental. A ansiedade social está baseada nos pensamentos e crenças distorcidas que temos somos nós. É uma crença de que algo está errado con...

Dietas pouco variadas são a melhor maneira de ganhar peso

Posted on 25 de novembro de 201819 de novembro de 2018 by Valeria Palazzo

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Se você acompanhar a longo prazo, as pessoas com dietas pouco variadas são mais propensas do que as que seguem as “não dietas” ou equivalentes para acabarem ganhando peso nos próximos dois a 15 anos após a dieta. Por que isso acontece? Dietas são estressantes, e desencadeiam um aumento na liberação dos hormônios do estresse, que estão ligados ao ganho de peso (particularm...

O que acontece com o seu cérebro quando você faz dieta ?

Posted on 20 de novembro de 201819 de novembro de 2018 by Valeria Palazzo

Há inúmeros especialistas que dizem que eles conhecem o segredo para ficar magro comendo isso ou evitando isso. E, em seguida, há a velha equação "gastar mais do que se ingere" que parece tão simples, mas é muito mais difícil quando colocada em prática. E com tantas pessoas fazendo dieta a cada ano, por que a maioria delas não está tendo sucesso com a dieta? Um dos pontos é ...