{"id":1417,"date":"2016-09-25T12:38:06","date_gmt":"2016-09-25T15:38:06","guid":{"rendered":"http:\/\/gatda.com.br\/?p=1417"},"modified":"2018-11-02T18:23:59","modified_gmt":"2018-11-02T20:23:59","slug":"como-parar-o-uso-abusivo-de-laxantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/2016\/09\/25\/como-parar-o-uso-abusivo-de-laxantes\/","title":{"rendered":"Como parar o uso abusivo de laxantes para perder peso ?"},"content":{"rendered":"

Pessoas que usam laxantes logo percebem que n\u00e3o existe nenhum tipo de\u00a0 ganho com essa situa\u00e7\u00e3o. Quando usam o laxante, esperam um resultado imediato e positivo ( que seria a “elimina\u00e7\u00e3o” do que se comeu, ou perder peso), entretanto o que ocorre \u00e9 exatamente o oposto. Os sintomas mais comuns do abuso de laxantes<\/strong> s\u00e3o uma sensa\u00e7\u00e3o de peso, de reten\u00e7\u00e3o e incha\u00e7o. Como sabemos que os laxantes s\u00e3o extremamente prejudiciais, a melhor decis\u00e3o \u00e9: PARAR DE TOM\u00c1-LOS<\/u>.<\/strong><\/p>\n

\"como<\/a>
como parar o uso abusivo de laxantes para perder peso e emagrecer<\/figcaption><\/figure>\n

A seguir algumas dicas que podem ajudar a abandonar esse habito prejudicial :<\/p>\n

    \n
  1. Pare<\/u> de utilizar laxantes<\/strong><\/em>, e n\u00e3o utilize nenhuma quantidade, a menos\u00a0 que seu m\u00e9dico a instrua a faz\u00ea-lo. Lembre que os laxantes do tipo estimulante s\u00e3o especialmente prejudiciais ao corpo.<\/li>\n
  2. Beba no m\u00ednimo 6 a 10 copos de \u00e1gua<\/em><\/strong> (outros tipos de bebidas, s\u00f3 descafeinadas, porque\u00a0 a cafe\u00edna age como um diur\u00e9tico, promovendo a perda de l\u00edquidos) por dia. Restringir o consumo l\u00edquido leva\u00a0 a desidrata\u00e7\u00e3o e piora a constipa\u00e7\u00e3o (“intestino preso”, “pris\u00e3o de ventre”).<\/li>\n
  3. Inclua alguma atividade f\u00edsica regular no seu planejamento di\u00e1rio<\/em><\/strong>, o que ajuda\u00a0 a regularizar a sua fun\u00e7\u00e3o intestinal, embora voc\u00ea deva discutir a intensidade e dura\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio com o seu m\u00e9dico ( especialmente para quem sofra de algum tipo de dist\u00farbio alimentar). Exerc\u00edcio demasiado ou muito intenso pode piorar a constipa\u00e7\u00e3o, devido aos efeitos no metabolismo e na perda liquida.<\/li>\n
  4. Coma regularmente<\/em><\/strong>. \u00c9 importante que voc\u00ea distribua a quantidade de alimento recomendada \u00e0\u00a0voc\u00ea em seu planejamento di\u00e1rio de alimenta\u00e7\u00e3o, atrav\u00e9s, ao menos de 3 refei\u00e7\u00f5es ao dia, e, n\u00e3o se esque\u00e7a de comer estas refei\u00e7\u00f5es em intervalos regulares.<\/li>\n
  5. Coma mais alimentos que promovam movimentos intestinais<\/em><\/strong>. O planejamento diet\u00e9tico\u00a0 mais saud\u00e1vel para promover a fun\u00e7\u00e3o normal do intestino deve conter:\u00a0 p\u00e3es e cereais integrais,\u00a0\u00a0 e o farelo ou alimentos mais o gr\u00e3o integral do trigo com o farelo do trigo adicionado. Esta aproxima\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica deve ser feita em combina\u00e7\u00e3o com uma ingest\u00e3o l\u00edquida. Os vegetais e as frutas tamb\u00e9m contribuem para regularizar a fun\u00e7\u00e3o normal do intestino. As ameixas secas e o suco da ameixa seca n\u00e3o s\u00e3o recomendados porque o ingrediente nas ameixas secas que promove movimentos intestinais \u00e9\u00a0 um laxativo realmente irritante, e o uso a longo prazo das ameixas secas e do suco da ameixa seca pode resultar no mesmo problema que o uso a longo prazo dos laxantes.<\/li>\n
  6. Escreva a freq\u00fc\u00eancia com que voc\u00ea vai ao banheiro em uma folha de papel<\/em><\/strong>. Se voc\u00ea ficar constipada por mais de 3 dias, contate seu m\u00e9dico ou nutricionista.<\/li>\n<\/ol>\n

    O que esperar quando voc\u00ea retira os laxantes ?<\/u><\/strong><\/p>\n

    N\u00e3o h\u00e1 nenhuma maneira de predizer exatamente como o fato de parar de tomar laxantes o afetar\u00e1. Um exemplo: a quantidade ou o per\u00edodo de tempo em que os laxantes foram usados n\u00e3o s\u00e3o um indicador de como intensos os sintomas da retirada ser\u00e3o. A\u00a0 melhor maneira de diminuir os efeitos desagrad\u00e1veis da retirada dos laxantes deve ser preparar-se para estes efeitos e desenvolver um “plano de a\u00e7\u00e3o” para lidar\u00a0 com isso, caso os efeitos laterais desagrad\u00e1veis ocorram.<\/p>\n

    Os efeitos laterais\u00a0 mais comuns da retirada dos laxantes s\u00e3o:<\/strong><\/u><\/p>\n

      \n
    • Constipa\u00e7\u00e3o do Intestino ( pris\u00e3o de ventre)<\/li>\n
    • Reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido<\/li>\n
    • Sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago inchado<\/li>\n
    • Ganho provis\u00f3rio de peso<\/li>\n<\/ul>\n

      Ao ler a lista acima, voc\u00ea pode ver que a retirada dos laxantes \u00e9 especialmente dif\u00edcil para pessoas com dist\u00farbios alimentares. Para quem j\u00e1 \u00e9 altamente afetado por uma sensa\u00e7\u00e3o de “sentir-se constantemente gordo”, os sintomas referentes \u00e0 retirada dos laxantes s\u00f3 pioram esse sentimento.Para ajudar-lhe a come\u00e7ar com o processo de retirada dos laxantes, \u00e9 essencial lembrar que todo o ganho de peso associado com a retirada dos laxantes \u00e9 apenas provis\u00f3rio.<\/p>\n

      Os sintomas da retirada dos laxantes n\u00e3o conduzem a um ganho permanente do peso<\/strong><\/p>\n

      Quanto tempo a retirada dos laxantes durar\u00e1?\u00a0<\/strong><\/u><\/p>\n

      Isto varia muito. Algumas pessoas t\u00eam estes sintomas por 2 dias; algumas outras podem t\u00ea-los por 2 a 3 meses. A maioria das pessoas apresentam os sintomas de abuso dos laxantes por 1 a 3 semanas ap\u00f3s ter parado.<\/p>\n

      \"Valeria<\/p>\n

      Autoria do texto:<\/em><\/p>\n

      Val\u00e9ria Lemos Palazzo –\u00a0<\/em>Psic\u00f3loga e Neuropsic\u00f3loga<\/em><\/strong><\/p>\n

      Idealizadora, Criadora e Coordenadora do GATDA – Grupo de Apoio e Tratamento dos Dist\u00farbios Alimentares, da Ansiedade e de Humor<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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