![\"ansiedade,](\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/9-woman-with-messy-closet-vert.jpg\")
<\/a><\/p>\nSim, a ansiedade e a desordem frequentemente andam juntas. Claro, ningu\u00e9m est\u00e1 sugerindo que a pr\u00f3pria bagun\u00e7a pode fazer com que algu\u00e9m desenvolva um transtorno de ansiedade, nem que se organizar mais, ser\u00e1 uma cura. Mas a pesquisa sugere que a desordem tem um impacto real no humor.<\/p>\n
Um estudo de 2009, publicado no Boletim de Personalidade e Psicologia Social, concluiu que a confus\u00e3o \u00e0s vezes se traduz em um sentimento de depress\u00e3o, especialmente se outras pessoas comentarem a bagun\u00e7a. Outras pesquisas, publicadas em 2011 no Journal of Neuroscience, descobriram que a desordem muitas vezes significa que h\u00e1 muitos est\u00edmulos em seu ambiente, o que, por sua vez, torna dif\u00edcil se concentrar.<\/p>\n
A quest\u00e3o central \u00e9 que a pr\u00f3pria confus\u00e3o n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o prejudicial. \u00c9 como voc\u00ea reage a isso que \u00e9.<\/p>\n
Algu\u00e9m que entra num escrit\u00f3rio ou quarto desorganizado e bagun\u00e7ado e pensa: \u201cEu me acho na minha bagun\u00e7a, e por isso ela n\u00e3o me importa\u201d, realmente n\u00e3o tem um problema”. Algu\u00e9m que entra no mesmo quarto e come\u00e7a a se preocupar em encontrar o que precisa ou se torna obsessivo com o que os outros podem pensar sobre a bagun\u00e7a provavelmente precisar\u00e1 de alguma ajuda.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 incomum encontrar uma desordem esmagadora na vida das pessoas, e \u00e9 a\u00ed que a ansiedade entra em a\u00e7\u00e3o. As pessoas diante da bagun\u00e7a pensam: “Como vou fazer isso? Por onde eu come\u00e7o? E se eu n\u00e3o puder decidir o que jogar fora?\u201d E assim por diante.<\/p>\n
Corrigindo a desordem – e a ansiedade relacionada a ela<\/p>\n
Ok, ent\u00e3o voc\u00ea determinou que a confus\u00e3o \u00e9 ruim para sua sa\u00fade mental: \u00a0e agora, o que fazer?<\/p>\n
Come\u00e7ar \u00e9 a parte mais dif\u00edcil. Uma pesquisa realizada por Russell Research em 2011 informou que 91% dos participantes est\u00e3o t\u00e3o estressados, ansiosos e oprimidos quando suas casas est\u00e3o desordenadas que nem sabem por onde come\u00e7ar com a organiza\u00e7\u00e3o da casa.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 puramente falta de conhecimento sobre organiza\u00e7\u00e3o. As emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m desempenham um papel importante. Muitas vezes, a ansiedade est\u00e1 relacionada a se desfazer de alguns objetos \u2013 e com a cren\u00e7a m\u00e1gica que, assim que voc\u00ea o descartar, voc\u00ea precisar\u00e1 dele; o medo de cometer um grande erro ao se livrar de algo que \u00e9 \u201crealmente valioso\u201d, mas voc\u00ea n\u00e3o percebeu isso; ou medo de desperdi\u00e7ar algo que ir\u00e1 usar ou ser \u00fatil no futuro.<\/p>\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisa deixar esses medos paralis\u00e1-lo porque existem algumas maneiras de combater a confus\u00e3o mental, apesar da sua ansiedade:<\/p>\n
Pense em como, exatamente, a confus\u00e3o est\u00e1 prejudicando voc\u00ea<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea j\u00e1 deve saber que a desordem \u00e9 “ruim”, mas a sugest\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea leve algum tempo para ponderar como, especificamente, essa bagun\u00e7a est\u00e1 interferindo com seus principais objetivos. Com o que voc\u00ea mais se importa: ter mais espa\u00e7o? N\u00e3o ter mais que ficar desesperado porque n\u00e3o acha coisas importantes? Ter um quarto arrumado para sentir-se bem ali? Seja como for, use-o como motiva\u00e7\u00e3o para atuar e concentre seus esfor\u00e7os iniciais de organiza\u00e7\u00e3o nas zonas que ter\u00e3o maior impacto em sua vida.<\/p>\n Prepare-se<\/strong><\/p>\n N\u00e3o h\u00e1 vergonha em pedir uma pequena ajuda; na verdade, \u00e9 recomendado. Se voc\u00ea n\u00e3o tem o or\u00e7amento (ou desejo) para trabalhar com um organizador profissional individualmente, pelo menos, leia artigos e blogs sobre organiza\u00e7\u00e3o. Eles podem ajudar e muito nesta tarefa!<\/p>\n Comece pequeno<\/strong><\/p>\n Respire fundo e lembre-se de que \u00e9 normal sentir que est\u00e1 enfrentando uma tarefa imposs\u00edvel. N\u00e3o tente limpar tudo de uma s\u00f3 vez, mas comece a tomar alguns pequenos passos que ir\u00e3o lev\u00e1-lo a a\u00e7\u00e3o. Escolha uma \u00e1rea bagun\u00e7ada, mas relativamente pequena – talvez seja sua geladeira ou seu arm\u00e1rio de sapato – e enfrente isso primeiro.<\/p>\n Se voc\u00ea se sentir ansioso enquanto est\u00e1 em meio a organiza\u00e7\u00e3o, tente faz\u00ea-lo em intervalos curtos de tempo, seja 15 minutos por dia, ou 1 hora uma vez por semana, ou melhor, o que funcionar para sua programa\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea deve expandir lentamente a dura\u00e7\u00e3o das suas sess\u00f5es de organiza\u00e7\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n O que de fato importa, lembre-se, \u00e9 que voc\u00ea comece a se organizar.<\/p>\n <\/p>\n