{"id":1843,"date":"2018-12-16T17:00:31","date_gmt":"2018-12-16T19:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/gatda.com.br\/?p=1843"},"modified":"2018-11-19T23:02:01","modified_gmt":"2018-11-20T01:02:01","slug":"por-que-usamos-a-comida-como-conforto-e-alivio-para-nossas-emocoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/2018\/12\/16\/por-que-usamos-a-comida-como-conforto-e-alivio-para-nossas-emocoes\/","title":{"rendered":"Por que usamos a comida como conforto e al\u00edvio para nossas emo\u00e7\u00f5es ?"},"content":{"rendered":"

O alimento \u00e9 comumente usado como uma distra\u00e7\u00e3o e tenho certeza de que muitos de n\u00f3s j\u00e1 usaram a comida como um meio de melhorar o seu humor em um momento ou outro.<\/p>\n

Seja ap\u00f3s uma discuss\u00e3o com um ente querido, quando nos encontramos sozinhos e um pouco solit\u00e1rios, quando estamos entediados, ou simplesmente porque estamos em uma festa e seus alimentos favoritos tornam a festa ainda melhor.<\/p>\n

\"compuls\u00e3o<\/a><\/p>\n

\u00c9 f\u00e1cil confiar na comida como m\u00e9todo certeiro para esse \u201calivio\u201d instant\u00e2neo, porque \u00e9 a comida o lugar para onde n\u00f3s sempre voltamos. Ela \u00e9 acess\u00edvel e abundante e, embora nos sintamos bem no momento que recorremos a ela, essa \u201caparente\u201d solu\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem efeito duradouro e geralmente acabamos nos sentindo pior do que antes de \u201ccedermos\u201d a essa tenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mais vezes do que n\u00e3o, estamos comendo para alimentar nossas emo\u00e7\u00f5es da maneira mais r\u00e1pida e simples poss\u00edvel porque perdemos contato com quem somos e o que realmente estamos sentindo.<\/p>\n

Comer emocional significa comer porque voc\u00ea \u00e9 desencadeado por uma certa emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Voc\u00ea come para que essa emo\u00e7\u00e3o desapare\u00e7a e … voc\u00ea se sente pior por isso e acaba se odiando mais ainda depois, e o padr\u00e3o continua.<\/p>\n

Sinta a emo\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel \u2013 tente resistir aos apelos do seu c\u00e9rebro \u201cclamando\u201d por comida \u2013 N\u00e3o consegue lutar contra esse impulso \u2013 Cai no comer emocional – Sinta-se culpado – Jure essa foi a \u00faltima vez …. Sinta a emo\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel … e assim por diante.<\/p>\n

A maioria das pessoas pensam \u2013 diante disso \u2013 que \u00e9 \u201cfraca\u201d (o que eu n\u00e3o \u00e9), ou que n\u00e3o tem for\u00e7a de vontade (o que n\u00e3o \u00e9 o caso), e que est\u00e1 destinada a estar neste ciclo pelo resto da sua vida (o que \u00e9 falso).<\/p>\n

Existe uma maneira melhor; uma maneira que muitos nunca tenham tentado antes.<\/p>\n

Abandonar as dietas, soltar a restri\u00e7\u00e3o, livrar-se da culpa e parar de tentar.<\/p>\n

Tentar fazer \u201co mesmo\u201d n\u00e3o funciona.<\/p>\n

Comece a agir, a a\u00e7\u00e3o consciente que funciona. Aprender a entender as suas emo\u00e7\u00f5es e a ouvir o que elas dizem.<\/p>\n

Lembre-se, as emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o l\u00e1 por algum motivo, eles trazem uma mensagem e cabe a n\u00f3s decifrar essa mensagem.<\/p>\n

Isso significa que temos que recorrer \u00e0s nossas emo\u00e7\u00f5es, passe tempo com elas, olhe para elas, sinta-as, esteja com elas, experimente os seus sentimentos e depois expresse essa emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Pode parecer desafiador no in\u00edcio, porque muitos n\u00e3o tem contato com as suas com emo\u00e7\u00f5es e isso pode ser bastante desconfort\u00e1vel,<\/p>\n

Mas posso assegurar-lhe que isso n\u00e3o \u00e9 mais desconfort\u00e1vel do que o tratamento que voc\u00ea d\u00e1 para si.<\/p>\n

Dia ap\u00f3s dia, comendo compulsivamente e enchendo o espa\u00e7o de todos esses sentimentos com alimentos.<\/p>\n

Ent\u00e3o, se voc\u00ea est\u00e1 disposto a um desafio, seu desafio de supera\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o emocional \u00e9 o seguinte:<\/p>\n

Na pr\u00f3xima vez que voc\u00ea tiver o desejo de comer, em vez de entrar na tenta\u00e7\u00e3o, sente-se com a emo\u00e7\u00e3o, feche os olhos e fique l\u00e1, sinta o que est\u00e1 acontecendo no seu corpo e realmente experimenta o que acontece … em sil\u00eancio.<\/p>\n

Comece a entender o que est\u00e1 acontecendo ali dentro.<\/p>\n

Conhecer quem somos e o que somos capazes \u00e9 algo lindo. Aproveite a experi\u00eancia e a maravilha que voc\u00ea \u00e9.<\/p>\n

Aprender as lidar com os sentimentos que nem pens\u00e1vamos que existiam pode ser desafiador e dif\u00edcil.<\/p>\n

N\u00f3s aqui do GATDA podemos ajuda-lo nesta tarefa de busca por si mesmo. Afinal seus sentimentos \u2013 aqueles que voc\u00ea ignora \u2013 s\u00e3o voc\u00ea.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Valeria<\/p>\n

Autoria do texto:<\/em><\/p>\n

Val\u00e9ria Lemos Palazzo –\u00a0<\/em>Psic\u00f3loga e Neuropsic\u00f3loga<\/em><\/strong><\/p>\n

Idealizadora, Criadora e Coordenadora do GATDA – Grupo de Apoio e Tratamento dos Dist\u00farbios Alimentares, da Ansiedade e de Humor<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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