{"id":32,"date":"2016-02-26T14:25:33","date_gmt":"2016-02-26T17:25:33","guid":{"rendered":"http:\/\/gatda.com.br\/?p=32"},"modified":"2018-11-02T19:35:30","modified_gmt":"2018-11-02T21:35:30","slug":"imagem-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/2016\/02\/26\/imagem-corporal\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Distor\u00e7\u00e3o da Imagem Corporal"},"content":{"rendered":"<p>A imagem corporal refere-se a como as pessoas v\u00eaem a si mesmas.<\/p>\n<p>A\u00a0distor\u00e7\u00e3o da imagem corporal refere-se a uma vis\u00e3o irrealista de como algu\u00e9m v\u00ea seu corpo.<\/p>\n<p>A distor\u00e7\u00e3o da imagem corporal est\u00e1 presente tanto na <a href=\"http:\/\/gatda.com.br\/index.php\/2016\/03\/12\/caracteristicas-da-bulimia\/\">bulimia<\/a> quanto na <a href=\"http:\/\/gatda.com.br\/index.php\/2016\/03\/05\/caracteristicas-da-anorexia\/\">anorexia<\/a>\u00a0 e representa um aspecto de dif\u00edcil abordagem no tratamento. Al\u00e9m disso \u00e9 um fator determinante no inicio, na manuten\u00e7\u00e3o, e nas poss\u00edveis reca\u00eddas posteriores. \u00a0A distor\u00e7\u00e3o da imagem afetam mais as mulheres, mas muitos homens tamb\u00e9m sofrem com o transtorno.<\/p>\n<p>N\u00f3s\u00a0come\u00e7amos a formar as nossas percep\u00e7\u00f5es de atratividade, sa\u00fade, aceitabilidade e funcionalidade do nosso corpo na primeira inf\u00e2ncia. Esta imagem\u00a0inicial do\u00a0corpo continua a se desenvolver a medida que crescemos e come\u00e7amos\u00a0a receber observa\u00e7\u00f5es de membros da fam\u00edlia, treinadores, amigos, namorados e outras pessoas.<\/p>\n<p>Alguns tra\u00e7os de temperamento como o perfeccionismo e a autocr\u00edtica tamb\u00e9m podem influenciar para o desenvolvimento de uma autoimagem\u00a0corporal negativa.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/imagem-corporal1.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-413 aligncenter\" src=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/imagem-corporal1.jpg\" alt=\"distor\u00e7\u00e3o da imagem corporal transtornos alimentares GATDA\" width=\"640\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/imagem-corporal1.jpg 640w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/imagem-corporal1-300x175.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>&#8220;Um Olhar de dentro, que contrasta com um olhar de fora&#8221; \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Cash, Deagle, 1997<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>A obsess\u00e3o pela magreza e\/ou perfeccionismo ligado \u00e0 autoimagem, surge da necessidade de estabelecer um controle absoluto sobre si mesma.<\/p>\n<p>A necessidade de emagrecer ou conseguir um \u201ccorpo perfeito\u201c, impede que se tenha uma consci\u00eancia de si mesmo, o que leva a uma batalha interna que causa ang\u00fastia e sofrimento. Infelizmente a distor\u00e7\u00e3o da imagem corporal impede uma percep\u00e7\u00e3o real de si mesma. Por outro lado, a pretens\u00e3o por uma\u00a0imagem corporal perfeita e inalcan\u00e7\u00e1vel ( porque \u00e9 sustentada por ideias irracionais e percep\u00e7\u00f5es irreais ), produz graves distor\u00e7\u00f5es\u00a0 perceptivas o que leva a uma permanente insatisfa\u00e7\u00e3o que vai determinar alguns dos v\u00e1rios comportamentos do seu dist\u00farbio alimentar.<\/p>\n<blockquote><p><b>&#8220;Dizem que estou muito magra. Eu olho no espelho. Mas s\u00f3 consigo enxergar um corpo gordo&#8221;<\/b><\/p><\/blockquote>\n<p>A distor\u00e7\u00e3o da imagem corporal engloba os seguintes aspectos:<\/p>\n<ul>\n<li>Cognitivos: expectativa irreal de possuir um &#8220;modelo&#8221; corporal especifico<\/li>\n<li>Comportamentais: evitam situa\u00e7\u00f5es nas quais o corpo possa estar em evid\u00eancia<\/li>\n<li>Perceptuais: super-estima do tamanho do corpo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Existe uma percep\u00e7\u00e3o incorreta e distorcida de determinadas \u00e1reas corporais.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/body-image-snapshot-v6-@2x.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-180 aligncenter\" src=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/body-image-snapshot-v6-@2x-598x1024.jpg\" alt=\"imagem corporal\" width=\"598\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/body-image-snapshot-v6-@2x-598x1024.jpg 598w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/body-image-snapshot-v6-@2x-175x300.jpg 175w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/body-image-snapshot-v6-@2x.jpg 797w\" sizes=\"(max-width: 598px) 100vw, 598px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Quais s\u00e3o os sinais da distor\u00e7\u00e3o da imagem corporal ?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Grande insatisfa\u00e7\u00e3o com o corpo, que se manifesta como uma &#8220;repulsa&#8221; do mesmo.<\/li>\n<li>Nega\u00e7\u00e3o da &#8220;magreza&#8221;, ainda que a pessoa esteja com um peso extremamente baixo.<\/li>\n<li>Cont\u00ednuos coment\u00e1rios e queixas de que est\u00e1 &#8220;gorda&#8221;, ainda que tenha um peso abaixo do saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>Queixas de insatisfa\u00e7\u00e3o com o corpo, acreditando que a \u00fanica forma de &#8220;melhorar&#8221; esta insatisfa\u00e7\u00e3o \u00e9 perdendo mais peso ( o que contribui para que sejam iniciadas, e\/ou mantidas dietas restritivas, e o uso de laxantes, diur\u00e9ticos e\/ou v\u00f4mitos).<\/li>\n<li>Emo\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es negativas sobre seu pr\u00f3prio corpo.<\/li>\n<li>Queixas freq\u00fcentes sobre &#8220;defeitos&#8221; no corpo, ainda que sejam impercept\u00edveis para o resto das pessoas que convivem com a paciente.<\/li>\n<li>\u201cEnxergar\u201d o tamanho de certas partes do seu corpo maiores do que s\u00e3o.<\/li>\n<li>Evitar certas situa\u00e7\u00f5es em que tenha que mostrar alguma parte do corpo (biqu\u00ednis, minissaias, camisetas, etc..<\/li>\n<li>Esconder ou dissimular certas partes do corpo. Usando roupas largas, varias &#8220;camadas&#8221; de roupas, mangas compridas, etc.<\/li>\n<li>Baixa autoestima, a qual depende totalmente do peso que tenha. Vai perdendo o interesse por atividades e coisas que antes desfrutava.<\/li>\n<li>Obsess\u00e3o com rela\u00e7\u00e3o a espelhos fazendo com que a pessoa fique constantemente &#8220;checando&#8221; a sua imagem<\/li>\n<li>Compara\u00e7\u00e3o frequente com o corpo de alguma amiga, ou apenas comumente: com o corpo de uma celebridade ou algu\u00e9m da m\u00eddia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muito autores est\u00e3o de acordo que um aspecto muito importante no in\u00edcio dos transtornos alimentares \u00e9 a insatisfa\u00e7\u00e3o com o corpo e\/ou a altera\u00e7\u00e3o da <strong>imagem<\/strong> corporal. Por isso a <strong>imagem<\/strong> corporal \u00e9 um fator muito importante na recupera\u00e7\u00e3o dos transtornos alimentares.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Rela\u00e7\u00e3o entre o peso e imagem corporal<\/strong><\/p>\n<p>A faixa de peso normal saud\u00e1vel para uma pessoa pode ser percebida como o excesso de peso por algu\u00e9m com uma imagem corporal distorcida. Uma mulher com anorexia\u00a0pode se \u00a0olhar no espelho e enxergar\u00a0um reflexo muito maior do que seu tamanho real. Por outro lado, n\u00e3o \u00e9 incomum para os indiv\u00edduos obesos relatarem\u00a0que eles n\u00e3o percebem que eles est\u00e3o t\u00e3o grandes como est\u00e3o, e portanto percebem\u00a0o seu corpo como muito menor do que ele realmente \u00e9. Muitas vezes essa percep\u00e7\u00e3o &#8220;real&#8221; s\u00f3 acontece quando eles veem uma fotografia, v\u00eddeo ou uma imagem refletida de si mesmos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Por que minha Imagem Corporal \u00e9 Distorcida ?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>&#8220;Eu olho. Mas n\u00e3o enxergo&#8221;<\/strong><\/em><\/p>\n<p>O nosso c\u00e9rebro n\u00e3o diferencia o real da ilus\u00e3o Ex : se voc\u00ea sente medo de cachorro voc\u00ea ter\u00e1 as mesmas sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais de medo, (sendo ele real ou fantasia). Pacientes que sofreram amputa\u00e7\u00f5es sentem sensa\u00e7\u00f5es como dor e coceira no \u201cmembro fantasma\u201d. Um fantasma, no sentido usado pelos neurologistas, \u00e9 a imagem ou mem\u00f3ria persistente de parte do corpo, geralmente um membro, durante meses ou anos ap\u00f3s a sua perda. Tudo isso \u00e9 real. A sensa\u00e7\u00e3o de dor real, mas o membro n\u00e3o \u00e9 real. Voc\u00ea pode ter a sensa\u00e7\u00e3o (atrav\u00e9s de uma percep\u00e7\u00e3o distorcida) de que sua barriga \u00e9 grande demais para o restante do corpo, (ou de que ingerir uma grande refei\u00e7\u00e3o a faz gorda), mas isso n\u00e3o \u00e9 real.Quando voc\u00ea \u201cacha\u201d que \u00e9 real, o seu sistema muda e reage\u00a0 como realidade. Tudo o que vivemos est\u00e1 de acordo com o que vivemos \u201cna cabe\u00e7a\u201d. <u>TUDO \u00c9 SENSA\u00c7\u00c3O<\/u>.<\/p>\n<p>Viver \u00e9 ter sensa\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea perde os sentidos, n\u00e3o tem mais o \u201cl\u00e1 fora\u201d.\u00a0 Nosso corpo \u00e9 sentido atrav\u00e9s dos nossos cinco sentidos e de um outro sentido chamado <strong>propriocep\u00e7\u00e3o<\/strong>, esse sentido \u00e9 indispens\u00e1vel ao nosso sentido de \u201cn\u00f3s mesmos\u201c, afinal, \u00e9 gra\u00e7as \u00e0\u00a0propriocep\u00e7\u00e3o, que sentimos nossos corpos como pr\u00f3prios de n\u00f3s mesmos, como nossa\u00a0\u201cpropriedade\u201d, como nossos. O nossos sentido do corpo, portanto, \u00e9 dado por tr\u00eas coisas:\u00a0 a <strong>vis\u00e3o<\/strong>, os <strong>\u00f3rg\u00e3os do equil\u00edbrio<\/strong> e a <strong>propriocep\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<p>Tudo o que sentimos (bom ou mal) \u00e9 provocado por nossas atividades mentais. Voc\u00ea escolhe.<\/p>\n<p>\u00c0s vezes, a imagem corporal \u00e9 impactada negativamente por um ou mais eventos significativos. Por exemplo, uma ginasta que est\u00e1 continuamente sendo pressionada\u00a0por seu treinador e outros atletas para perder um pouco de peso, pode desenvolver uma insatisfa\u00e7\u00e3o permanente e profundamente enraizada em rela\u00e7\u00e3o ao\u00a0seu corpo, n\u00e3o importa qu\u00e3o magra, ela se torne.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Como eu Posso Mudar ?<\/strong><\/p>\n<p>Para mudar a sensa\u00e7\u00e3o voc\u00ea tem que mudar\u00a0 a ideia. Toda as suas sensa\u00e7\u00f5es s\u00e3o produtos do seu pensamento. Em primeiro lugar voc\u00ea tem que entender este conceito. Acreditar que o que parece e \u00e9 sentido como real com rela\u00e7\u00e3o ao tamanho e apar\u00eancia do seu corpo\u00a0 n\u00e3o \u00e9 <u>REAL<\/u>. Se existe uma sensa\u00e7\u00e3o corporal \u201cdeficiente\u201d ou distorcida (caso da bulimia e anorexia), o que experimentamos em rela\u00e7\u00e3o aos nossos corpos, ou parte deles, \u00e9 algo estranho, como se estiv\u00e9ssemos, \u201ccegos e surdos\u201d em rela\u00e7\u00e3o a n\u00f3s mesmos. N\u00e3o enxergamos e nem ouvimos os nossos corpos, ficamos alheios a eles. Ele, o corpo, passa\u00a0 a ser um desconhecido.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/imagemcorporal3.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-423 aligncenter\" src=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/imagemcorporal3.jpg\" alt=\"GATDA distor\u00e7\u00e3o da imagem corporal aceita\u00e7\u00e3o do corpo body positivity\" width=\"564\" height=\"357\" srcset=\"https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/imagemcorporal3.jpg 564w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/imagemcorporal3-300x190.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 564px) 100vw, 564px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado com sua imagem corporal, aqui est\u00e3o algumas perguntas\u00a0que voc\u00ea deve fazer a si mesma<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Pode a minha percep\u00e7\u00e3o distorcida da beleza estar sendo influenciada por anos de exposi\u00e7\u00e3o a m\u00eddia que glorifica um ideal de peso &#8211; extremamente magro \u00a0&#8211; ( e que n\u00e3o \u00e9 realista para a maioria das pessoas )<\/li>\n<li>Eu critico frequentemente a minha apar\u00eancia f\u00edsica ?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vamos come\u00e7ar a ampliar a percep\u00e7\u00e3o geral do corpo em sua totalidade, uma primeira aproxima\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o corporal pode ser realizada atrav\u00e9s de exerc\u00edcios que permitam uma \u201cmaior aproxima\u00e7\u00e3o\u201d do corpo.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcio<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Em uma folha de papel escreva como voc\u00ea v\u00ea e sente cada parte do seu corpo (barriga, bra\u00e7os, pernas, coxas, n\u00e1degas,etc&#8230;) procure realizar uma descri\u00e7\u00e3o detalhada sobre o que voc\u00ea v\u00ea , sem esquecer de identificar quais sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es est\u00e3o associadas \u00e0quela parte. Procure tamb\u00e9m, fazer associa\u00e7\u00f5es com\u00a0 os sentidos como (quente, frio, morno, gelado, claro, escuro (use as\u00a0 cores) e at\u00e9 sons ou m\u00fasicas). Tudo isso vai fazer com que voc\u00ea comece a desenvolver uma maior percep\u00e7\u00e3o corporal, vai\u00a0 aproxim\u00e1-la do seu corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1700 alignleft\" src=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a.jpg\" alt=\"Valeria Palazzo Valeria Lemos Palazzo\" width=\"86\" height=\"113\" srcset=\"https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a.jpg 1640w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a-229x300.jpg 229w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a-768x1008.jpg 768w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a-780x1024.jpg 780w\" sizes=\"(max-width: 86px) 100vw, 86px\" \/><em>Autoria do texto:<\/em><\/p>\n<p><strong><em>Val\u00e9ria Lemos Palazzo &#8211;\u00a0<\/em><em>Psic\u00f3loga e Neuropsic\u00f3loga<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em>Idealizadora, Criadora e Coordenadora do GATDA &#8211; Grupo de Apoio e Tratamento dos Dist\u00farbios Alimentares, da Ansiedade e de Humor<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A imagem corporal refere-se a como as pessoas v\u00eaem a si mesmas. 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