{"id":397,"date":"2016-03-29T19:59:47","date_gmt":"2016-03-29T22:59:47","guid":{"rendered":"http:\/\/gatda.com.br\/?p=397"},"modified":"2018-11-02T19:02:09","modified_gmt":"2018-11-02T21:02:09","slug":"imagem-corporal-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/2016\/03\/29\/imagem-corporal-2\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Imagem Corporal"},"content":{"rendered":"<p>A imagem corporal \u00e9 a percep\u00e7\u00e3o que uma pessoa tem do seu pr\u00f3prio corpo e os pensamentos e sentimentos que resultam desta percep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Esses sentimentos podem ser positivo, negativo ou ambos e s\u00e3o influenciados por fatores individuais e ambientais.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m podemos pensar a imagem corporal como sendo a maneira como voc\u00ea se v\u00ea quando se olha no espelho ou quando voc\u00ea se imagine em sua mente. \u00a0Ela \u00e9\u00a0a representa\u00e7\u00e3o mental do nosso corpo, \u00e9 a forma como vemos e pensamos o nosso corpo,\u00a0 tamb\u00e9m \u00e9 a forma como acreditamos que os outros nos v\u00eaem.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/201111-omag-better-than-beautiful-600x411.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-464 aligncenter\" src=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/201111-omag-better-than-beautiful-600x411.jpg\" alt=\"o que \u00e9 imagem corporal\" width=\"600\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/201111-omag-better-than-beautiful-600x411.jpg 600w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/201111-omag-better-than-beautiful-600x411-300x206.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>A sua imagem corporal \u00e9 formada por uma combina\u00e7\u00e3o de fatores:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O que voc\u00ea acredita ser sua pr\u00f3pria apar\u00eancia (incluindo suas mem\u00f3rias, suposi\u00e7\u00f5es e generaliza\u00e7\u00f5es).<\/li>\n<li>Como voc\u00ea se sente em rela\u00e7\u00e3o ao seu corpo, incluindo a sua altura, forma e peso.<\/li>\n<li>Como voc\u00ea sente e controla o seu corpo enquanto voc\u00ea se move<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>E tamb\u00e9m por quatro aspectos:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Como voc\u00ea v\u00ea o seu corpo \u00e9 a sua imagem corporal perceptual. Isso nem sempre \u00e9 uma representa\u00e7\u00e3o correta de como voc\u00ea \u00e9 na realidade. Por exemplo, uma pessoa pode perceber-se com sobrepeso quando elas s\u00e3o realmente abaixo do peso.<\/li>\n<li>A maneira como voc\u00ea se sente sobre o seu corpo \u00e9 a sua imagem corporal afetiva. Isto est\u00e1 relacionado com a quantidade de satisfa\u00e7\u00e3o ou insatisfa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea sente sobre a sua forma, peso e partes individuais do corpo.<\/li>\n<li>A maneira como voc\u00ea pensa sobre o seu corpo \u00e9 a sua imagem corporal cognitiva. Isto pode levar a preocupa\u00e7\u00e3o com a forma do corpo e peso. Por exemplo, algumas pessoas acreditam que elas v\u00e3o se sentir melhor sobre si mesmas se elas forem mais magras ou musculosas.<\/li>\n<li>Comportamentos em que voc\u00ea se envolve, como resultado da sua imagem corporal abrange a sua imagem corporal comportamental. Quando uma pessoa est\u00e1 insatisfeita com a forma como os outros a olham, ela pode se isolar porque se sente mal com sua apar\u00eancia ou mesmo utilizar comportamentos destrutivos (por exemplo exerc\u00edcio excessivo, dietas extremamente restritivas) como um meio para mudar a apar\u00eancia.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Qual \u00e9 a Rela\u00e7\u00e3o entre um Dist\u00farbio Alimentar e\u00a0Imagem Corporal \u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>A preocupa\u00e7\u00e3o com a imagem corporal e transtornos alimentares andam de &#8220;m\u00e3os dadas&#8221;. Muitas vezes \u00e9 a insatisfa\u00e7\u00e3o com a apar\u00eancia que leva algu\u00e9m\u00a0a concluir que a perda de peso iria melhorar a sua imagem, e faz\u00ea-la \u00a0sentir-se melhor em rela\u00e7\u00e3o a si mesma\u00a0e seu corpo. Assim, fazer dietas\u00a0restritivas e praticar \u00a0exerc\u00edcios &#8211; muitas vezes de forma exagerada &#8211; s\u00e3o estrat\u00e9gias utilizadas. Estas estrat\u00e9gias aliadas a obsess\u00e3o pela imagem servem\u00a0como gatilho para o desenvolvimento\u00a0de dist\u00farbios alimentares como\u00a0a anorexia, bulimia, e compuls\u00e3o alimentar.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/imagem-corporal2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-398 aligncenter\" src=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/imagem-corporal2.jpg\" alt=\"imagem corporal distor\u00e7\u00e3o da imagem nas mulheres\" width=\"512\" height=\"175\" srcset=\"https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/imagem-corporal2.jpg 512w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/imagem-corporal2-300x103.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>O que \u00e9 Imagem Corporal Negativa ?<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 a\u00a0percep\u00e7\u00e3o distorcida de sua forma &#8211; voc\u00ea percebe partes do seu corpo, diferente de como elas\u00a0realmente s\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li>Voc\u00ea est\u00e1 convencido de que apenas outras pessoas s\u00e3o atraentes e que seu tamanho corporal ou forma \u00e9 um sinal de fracasso pessoal.<\/li>\n<li>Pessoas com imagem corporal negativa t\u00eam uma maior probabilidade de desenvolver um transtorno alimentar e s\u00e3o mais propensas a sofrer de sentimentos de depress\u00e3o, isolamento, baixa autoestima, e obsess\u00f5es com a perda de peso.<\/li>\n<li>Voc\u00ea sente vergonha e ansiedade em rela\u00e7\u00e3o ao seu corpo.<\/li>\n<li>Voc\u00ea se sente desconfort\u00e1vel e estranho em seu corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>O que causa a imagem corporal negativa ?<\/strong><\/p>\n<p>Quando uma pessoa tem pensamentos negativos e sentimentos sobre o seu pr\u00f3prio corpo, ela pode desenvolver uma insatisfa\u00e7\u00e3o corporal. A insatisfa\u00e7\u00e3o corporal \u00e9 um processo interno, mas pode ser influenciado por v\u00e1rios fatores externos. Por exemplo, a fam\u00edlia, amigos, conhecidos, os professores e os meios de comunica\u00e7\u00e3o t\u00eam um impacto sobre a forma como uma pessoa v\u00ea e sente sobre si mesma e sua apar\u00eancia. Indiv\u00edduos \u00a0que vivem em ambientes onde a apar\u00eancia &#8220;idealizada&#8221; \u00e9 valorizada demasiadamente, ou aqueles que recebem feedback negativo sobre sua apar\u00eancia t\u00eam um risco maior de apresentar uma insatisfa\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n<p>Um dos colaboradores externos mais comuns para a insatisfa\u00e7\u00e3o com o corpo \u00e9 a m\u00eddia. Pessoas de todas as idades s\u00e3o bombardeadas com imagens atrav\u00e9s de TV, revistas, internet e publicidade. Estas imagens, muitas vezes promovem ideais da apar\u00eancia irrealistas, inating\u00edveis e altamente estilizados que t\u00eam sido fabricados por estilistas, equipes de arte e manipula\u00e7\u00e3o digital e n\u00e3o podem ser alcan\u00e7ados na vida real. Aqueles que sentem que n\u00e3o est\u00e3o \u00e0 altura em compara\u00e7\u00e3o com estas imagens, podem experimentar insatisfa\u00e7\u00e3o corporal intensa, que \u00e9 prejudicial para o seu bem-estar psicol\u00f3gico e f\u00edsico.<\/p>\n<p>Os seguintes fatores tornam algumas pessoas mais propensas a desenvolver uma imagem corporal negativa do que outros:<\/p>\n<ul>\n<li>Idade &#8211; imagem corporal \u00e9 frequentemente formada durante o final de inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia, mas a insatisfa\u00e7\u00e3o corporal pode afetar pessoas de todas as idades e \u00e9 t\u00e3o prevalente na meia-idade, quanto na juventude e idade adulta nas mulheres<\/li>\n<li>Sexo &#8211; as adolescentes s\u00e3o mais propensas a insatisfa\u00e7\u00e3o corporal que os adolescentes do sexo masculino; no entanto, a taxa de insatisfa\u00e7\u00e3o corporal em homens est\u00e1 se aproximando rapidamente da das mulheres<\/li>\n<li>Baixa autoestima e \/ ou depress\u00e3o<\/li>\n<li>Tra\u00e7os de personalidade &#8211; pessoas com tend\u00eancias perfeccionistas, grandes empreendedores, pensadores do tipo r\u00edgido ( &#8216;preto e branco&#8217;, &#8216;tudo ou nada&#8217;), aqueles que internalizam ideais de beleza e aqueles que muitas vezes se comparam aos outros, correm um risco maior de desenvolverem insatisfa\u00e7\u00e3o corporal<\/li>\n<li>Bullying &#8211; pessoas que foram ou s\u00e3o ridicularizadas ou humilhadas por\u00a0conta da sua apar\u00eancia \/ peso, independentemente do tipo de corpo real, t\u00eam um risco maior de desenvolverem insatisfa\u00e7\u00e3o corporal<\/li>\n<li>Amigos e familiares que constantemente fazem dieta e\/ou possuem e expressam uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva em rela\u00e7\u00e3o a imagem corporal \u00a0&#8211; pessoas que servem de &#8220;exemplo e modelo&#8221; como pais e amigos, e\u00a0que expressam preocupa\u00e7\u00f5es excessivas com a imagem corporal e perda de peso, podem aumentar a probabilidade de um indiv\u00edduo desenvolver a insatisfa\u00e7\u00e3o corporal independentemente do tipo de corpo real<\/li>\n<li>Tamanho do corpo &#8211; Em nossa sociedade extremamente ligada no peso e imagem, um\u00a0tamanho corporal maior aumenta o risco de insatisfa\u00e7\u00e3o corporal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>O que \u00e9 Imagem Corporal Positiva ?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Uma verdadeira e\u00a0clara percep\u00e7\u00e3o de sua forma &#8211; voc\u00ea consegue ver as v\u00e1rias partes do seu corpo como elas realmente s\u00e3o.<\/li>\n<li>Voc\u00ea aceita e aprecia a forma natural do seu corpo e voc\u00ea entende que a apar\u00eancia f\u00edsica de uma pessoa diz muito pouco sobre seu car\u00e1ter e valor.<\/li>\n<li>Voc\u00ea se sente orgulhosa e aceita seu biotipo e se recusa a gastar uma quantidade razo\u00e1vel de tempo se preocupando com comida, peso e calorias.<\/li>\n<li>Voc\u00ea se sente confort\u00e1vel e confiante em seu corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/4aa9c8e5c5041b711f6e705023fa14d4.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-465 aligncenter\" src=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/4aa9c8e5c5041b711f6e705023fa14d4.jpg\" alt=\"o que \u00e9 imagem corporal negativa e positiva\" width=\"500\" height=\"322\" srcset=\"https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/4aa9c8e5c5041b711f6e705023fa14d4.jpg 500w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/4aa9c8e5c5041b711f6e705023fa14d4-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Por que \u00e9 que a imagem corporal positiva \u00e9 importante ?<\/strong><\/p>\n<p>A imagem corporal positiva\u00a0ocorre quando uma pessoa \u00e9 capaz de aceitar, apreciar e respeitar seu corpo. Ela \u00e9 importante porque \u00e9 um dos fatores de prote\u00e7\u00e3o que podem tornar uma pessoa mais resistente aos dist\u00farbios alimentares. Na verdade, os programas mais eficazes de preven\u00e7\u00e3o de transtorno alimentar usam uma abordagem de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, com foco na constru\u00e7\u00e3o da imagem corporal positiva e autoestima, al\u00e9m de uma abordagem equilibrada para a nutri\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica. Uma imagem positiva do corpo ir\u00e1 melhorar:<\/p>\n<ul>\n<li>Autoestima, que dita como uma pessoa se sente sobre si mesma, podendo influenciar todos os aspectos da vida, e contribuir para a felicidade e bem-estar.<\/li>\n<li>A autoaceita\u00e7\u00e3o, fazendo uma pessoa mais propensa a se sentir confort\u00e1vel e feliz com a maneira que as pessoas pr\u00f3ximas a enxergam e menos propensa a sentir-se impactada tanto por imagens irreais nos meios de comunica\u00e7\u00e3o quanto pelas press\u00f5es sociais para se definir de determinada maneira.<\/li>\n<li>As perspectivas e comportamentos saud\u00e1veis. J\u00e1 que \u00e9 muito mais f\u00e1cil levar um estilo de vida equilibrado, com atitudes e pr\u00e1ticas relativas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio quando voc\u00ea est\u00e1 em sintonia com \u00a0\u00e0s necessidades do seu corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00f3s todos podemos ter nossos dias em que nos sentimos estranhos ou desconfort\u00e1veis em nossos corpos, mas a chave para desenvolver a imagem corporal positiva \u00e9 reconhecer e respeitar a nossa forma natural e aprender a dominar os pensamentos e sentimentos negativos em rela\u00e7\u00e3o ao corpo atrav\u00e9s de\u00a0atitudes e afirma\u00e7\u00f5es positivas.<\/p>\n<p><em><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1700 alignleft\" src=\"http:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a.jpg\" alt=\"Valeria Palazzo Valeria Lemos Palazzo\" width=\"94\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a.jpg 1640w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a-229x300.jpg 229w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a-768x1008.jpg 768w, https:\/\/gatda.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/20181031_113937a-780x1024.jpg 780w\" sizes=\"(max-width: 94px) 100vw, 94px\" \/>Autoria do texto:<\/em><\/p>\n<p><strong><em>Val\u00e9ria Lemos Palazzo &#8211;\u00a0<\/em><em>Psic\u00f3loga e Neuropsic\u00f3loga<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em>Idealizadora, Criadora e Coordenadora do GATDA &#8211; Grupo de Apoio e Tratamento dos Dist\u00farbios Alimentares, da Ansiedade e de Humor<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A imagem corporal \u00e9 a percep\u00e7\u00e3o que uma pessoa tem do seu pr\u00f3prio corpo e os pensamentos e sentimentos que resultam desta percep\u00e7\u00e3o. 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