{"id":991,"date":"2016-07-20T16:13:59","date_gmt":"2016-07-20T19:13:59","guid":{"rendered":"http:\/\/gatda.com.br\/?p=991"},"modified":"2018-11-02T18:47:05","modified_gmt":"2018-11-02T20:47:05","slug":"ansiedade-doi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/2016\/07\/20\/ansiedade-doi\/","title":{"rendered":"Ansiedade D\u00f3i"},"content":{"rendered":"

A ansiedade tem uma forte base f\u00edsica. Cada sintoma f\u00edsico \u00e9 um resultado direto da resposta de luta ou fuga do corpo. Quando o c\u00e9rebro detecta uma amea\u00e7a (real ou imagin\u00e1ria – n\u00e3o importa) ele liberar\u00e1 no corpo horm\u00f4nios do estresse – adrenalina e noradrenalina – para fornecer os recursos f\u00edsicos para que possamos lutar ou correr, e assim preservarmos a nossa vida.<\/p>\n

Sintomas f\u00edsicos podem incluir um aperto em torno do peito, dores de cabe\u00e7a, n\u00e1useas, tens\u00e3o muscular, palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas e dist\u00farbios gastro intestinais.<\/p>\n

Ansiedade d\u00f3i.\u00a0 A dor e o desconforto s\u00e3o diferentes dependendo de cada pessoa, mas a resposta f\u00edsica \u00e9 t\u00e3o real quanto o emocional. Para uma explica\u00e7\u00e3o detalhada sobre os sintomas f\u00edsicos de ansiedade e de onde eles v\u00eam, veja aqui<\/a>.<\/p>\n

A ansiedade \u00e9 como um passeio em uma bicicleta ergom\u00e9trica – sua adrenalina atinge picos, quando aumentamos o passo os batimentos card\u00edacos aceleram, suamos, ficamos com o rosto vermelho, mas na verdade, n\u00e3o sa\u00edmos do lugar.<\/p>\n

Tanto a atividade na bicicleta ergom\u00e9trica quanto a ansiedade iniciam uma resposta f\u00edsica autom\u00e1tica projetada para fornecer, com a maior precis\u00e3o, tudo o que o corpo precisa para lidar com a situa\u00e7\u00e3o que est\u00e1 acontecendo, ou, no caso de ansiedade, a situa\u00e7\u00e3o que n\u00e3o est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n

O passo mais importante para controlar a ansiedade \u00e9 o entendimento de onde ela vem e por que ela est\u00e1 l\u00e1.<\/p>\n

A ansiedade \u00e9 como um \u201cpai super protetor\u201d que luta com a for\u00e7a de um gladiador para nos manter seguros. O problema \u00e9 que, na maioria das vezes, a sua vigil\u00e2ncia muda para hiper vigil\u00e2ncia.<\/p>\n

Quando alguma coisa \u00e9 vista como uma amea\u00e7a, o corpo humano \u00e9 imediatamente e automaticamente preparado para correr por sua vida ou lutar por ela. Esta resposta \u00e9 a resposta “luta ou fuga” e est\u00e1 presente no c\u00e9rebro humano. ‘Luta ou fuga’ \u00e9 uma resposta primitiva – toda a a\u00e7\u00e3o e n\u00e3o um monte de pensamento. Raz\u00e3o e racionalidade s\u00e3o completamente in\u00fateis contra ela.<\/p>\n

Compreender os sintomas f\u00edsicos \u00e9 o primeiro e mais importante passo no sentido de obter o controle da ansiedade. Ent\u00e3o, vamos l\u00e1.<\/p>\n

Quando h\u00e1 um perigo percebido um sinal viaja a partir do ambiente para a am\u00edgdala, uma estrutura primitiva no hipot\u00e1lamo (uma parte do c\u00e9rebro), que automaticamente e imediatamente desencadeia uma resposta de luta ou fuga.<\/p>\n

\"ansiedade<\/a><\/p>\n