{"id":995,"date":"2016-07-24T13:33:36","date_gmt":"2016-07-24T16:33:36","guid":{"rendered":"http:\/\/gatda.com.br\/?p=995"},"modified":"2018-11-02T18:45:50","modified_gmt":"2018-11-02T20:45:50","slug":"ganho-de-peso-e-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/2016\/07\/24\/ganho-de-peso-e-ansiedade\/","title":{"rendered":"Ganho de Peso e Ansiedade"},"content":{"rendered":"
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A ansiedade pode causar ganho de peso<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

O ganho de peso pode ser um dos sintomas da ansiedade. Mas a ansiedade nem sempre causa ganho de peso. Isso porque a rela\u00e7\u00e3o \u00e9 bastante complicada. As causas de ganho de peso relacionadas a ansiedade s\u00e3o as seguintes:<\/p>\n

\"cortisol2\"<\/a><\/p>\n

Cortisol<\/strong> A principal raz\u00e3o pela qual algumas pessoas com ansiedade t\u00eam problemas para controlar seu peso \u00e9 por causa do horm\u00f4nio cortisol que est\u00e1 relacionado ao estresse. O cortisol assim como a adrenalina s\u00e3o liberados durante os per\u00edodos de estresse, o que significa que tamb\u00e9m \u00e9 liberado quando estamos ansiosos. \u00a0Os n\u00edveis elevados destes horm\u00f4nios, enganam o corpo que pensa que esta sob ataque (pelo estresse) e precisa de energia. Ent\u00e3o sua fome aumenta, fome principalmente de carboidratos para ter r\u00e1pida resposta de energia para que voc\u00ea possa sobreviver \u00e0 este estresse. O cortisol tamb\u00e9m faz com que a gordura se acumule na regi\u00e3o abdominal, e \u00e9 uma das principais raz\u00f5es porque as pessoas estressadas t\u00eam dificuldade em manter seu peso. O estresse tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de serotonina do c\u00e9rebro, e que tamb\u00e9m pode aumentar sua fome.<\/p>\n

Comer em excesso<\/strong> Em algumas pessoas, a ansiedade tamb\u00e9m pode desencadear compuls\u00e3o alimentar . Isto pode acontecer por duas raz\u00f5es. Em primeiro lugar, algumas pessoas acreditam que o alimento \u00e9 uma ferramenta para lidar com a ansiedade, porque pode liberar endorfinas que melhoram o humor. Em segundo lugar, algumas pessoas experimentam mais fome quando est\u00e3o estressados. Nem todo mundo experimenta essas rea\u00e7\u00f5es, raz\u00e3o pela qual nem todo mundo ganha peso. As diferen\u00e7as tamb\u00e9m podem ser muito sutis, e voc\u00ea pode n\u00e3o perceber que voc\u00ea est\u00e1 comendo mais do que voc\u00ea costumava fazer.<\/p>\n

Inatividade<\/strong> Algumas pessoas acham que a ansiedade \u00e9 muito desgastante. E ela realmente \u00e9. Por isso, aqueles que sofrem de ansiedade podem dormir mais, ou se tornarem mais sedent\u00e1rios do que costumavam ser. Este n\u00edvel de inatividade significa que eles estar\u00e3o queimando menos calorias, que por sua vez significa que eles ganhar\u00e3o mais peso.<\/p>\n

O que \u00e9 interessante \u00e9 que algumas pessoas experimentam o contr\u00e1rio. H\u00e1 aqueles que perdem a fome e consequentemente diminuem o peso quando est\u00e3o estressados, e aqueles que acham que uma maneira de lidar com a ansiedade \u00e9 estar constantemente em movimento. Cada pessoa reage de forma diferente \u00e0 ansiedade, e \u00e9 essa uma das raz\u00f5es pela qual nem sempre o ganho de peso \u00e9 um sintoma da ansiedade.<\/p>\n

Ganho de Peso pode causar ansiedade<\/strong><\/p>\n

Outra raz\u00e3o pela qual a ansiedade e o ganho de peso t\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o complexa \u00e9 porque o ganho de peso – ou melhor, as raz\u00f5es pelas quais as pessoas ganham peso – tamb\u00e9m podem causar ansiedade.<\/p>\n

A inatividade tamb\u00e9m \u00e9 uma das raz\u00f5es pelas quais algumas pessoas desenvolvem a ansiedade. O corpo precisa se mover. Ele foi projetado para se movimentar. Aqueles que n\u00e3o se exercitam s\u00e3o consideravelmente mais propensos a desenvolver transtornos de ansiedade.<\/p>\n

O ganho de peso tamb\u00e9m pode levar a maus h\u00e1bitos respirat\u00f3rios, que s\u00e3o conhecidos por desencadear os sintomas de ansiedade e ataques de p\u00e2nico. E dificuldades de sono tamb\u00e9m podem causar tanto o ganho de peso quanto ansiedade, embora os dois sejam independentes.<\/p>\n

Algumas pessoas tamb\u00e9m se tornam mais ansiosas quando ganham peso, simplesmente porque eles perdem a confian\u00e7a em si mesmas. Todas estas s\u00e3o raz\u00f5es pelas quais a rela\u00e7\u00e3o entre ansiedade e peso \u00e9 t\u00e3o complexa.<\/p>\n

Como controlar seu ganho de peso relacionado a ansiedade ?<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o importa o que aconteceu para que voc\u00ea ganhasse peso. Alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio ainda s\u00e3o as solu\u00e7\u00f5es mais eficazes. Certifique-se que voc\u00ea est\u00e1 comendo de modo consciente, e que est\u00e1 se exercitando regularmente. N\u00e3o existe uma p\u00edlula m\u00e1gica que vai fazer voc\u00ea perder peso – na verdade, muitas p\u00edlulas de dieta e dietas podem realmente aumentar a ansiedade<\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que o exerc\u00edcio e alimenta\u00e7\u00e3o consciente s\u00e3o realmente ferramentas eficazes para combater a ansiedade. Ent\u00e3o, de certa forma, n\u00e3o importa o que vem primeiro \u2013 a ansiedade causou o ganho de peso, ou o ganho de peso causou a ansiedade. Ambos ser\u00e3o reduzidos quando voc\u00ea come\u00e7ar a se exercitar regularmente.<\/p>\n

\"Valeria<\/p>\n

Autoria do texto:<\/em><\/p>\n

Val\u00e9ria Lemos Palazzo –\u00a0<\/em>Psic\u00f3loga e Neuropsic\u00f3loga<\/em><\/strong><\/p>\n

Idealizadora, Criadora e Coordenadora do GATDA – Grupo de Apoio e Tratamento dos Dist\u00farbios Alimentares, da Ansiedade e de Humor<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ansiedade pode causar ganho de peso O ganho de peso pode ser um dos sintomas da ansiedade. Mas a ansiedade nem sempre causa ganho de peso. Isso porque a rela\u00e7\u00e3o \u00e9 bastante complicada. As causas de ganho de peso relacionadas a ansiedade s\u00e3o as seguintes: Cortisol A principal raz\u00e3o pela qual algumas pessoas com […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[50,89,127,29],"class_list":["post-995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedade","tag-ansiedade","tag-dietas","tag-disturbios-da-aniedade","tag-obesidade"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=995"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1768,"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995\/revisions\/1768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gatda.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}