mindful eating

Existem alimentos ruins ?

Posted on by Valeria Palazzo
demonização dos alimentos, existem alimentos bons e ruins , GATDA
Por que "Demonizamos" os alimentos ? Imagine que você está sozinho em uma ilha deserta e deveria escolher um único tipo de alimento para comer durante um ano. Escolha que alimento você acha que seria melhor para sua saúde (não importa qual deles você gosta mais). Milho Brotos de alfafa Cachorro quente Espinafre Pêssegos Bananas Chocolate ao leite ...
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Manter roupas que não te servem mais é psicologicamente ruim

Posted on by Valeria Palazzo
dieta, emagrecimento, compulsão alimentar, guardar roupas que não cabem mais, GATDA, distúrbio alimentar
Mesmo que você pense que é um estimulo ou motivação, manter no seu armário roupas de tamanhos muito pequenos para você é psicologicamente ruim. Longe de atuar como um motivador para perder quilos, essas calças de tamanho 36, 38 ou 40 penduradas lá no seu armário ano após ano realmente fazem você se sentir culpada, frustrada e fracassada. Manter roupas antigas e desconfortáveis ...
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Comida: Amiga ou Inimiga ?

Posted on by Valeria Palazzo
a comida é amiga ou inimiga ? GATDA, compulsão alimentar, relacionamento ruim com a comida, transtornos alimentares, distúrbios alimentares, compulsão alimentar, dietas, obesidade, perda de peso, comer emocional
Rápido: pense nas relações importantes em sua vida. Provavelmente surgiu algo como a seguinte lista: meu cônjuge / parceiro ou namorado / namorada meus filhos meus amigos próximos irmãos e primos Você provavelmente não pensou: Na cerveja pós-trabalho da happy-hour A fatia de bolo esperando por você na geladeira A lasanha da avó A pizza com amig...
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Alimente seus sentimentos e controle o comer emocional

Posted on by Valeria Palazzo
combatre o comer emocional alimentar sentimentos gatda
Uma das maneiras mais eficientes de controlar o comer emocional é encontrar outras maneiras para alimentar seus sentimentos Todos nós comemos por razões emocionais, às vezes. Mas, quando comer se torna a estratégia única ou a principal  que uma pessoa usa para gerir emoções então surgem problemas, especialmente se os alimentos que a pessoa está escolhendo comer para satisf...
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Teste : Você é um comedor emocional ?

Posted on by Valeria Palazzo
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Saiba se você é um comedor emocional respondendo as perguntas abaixo. Se responder sim a 3 ou mais questões, isto pode indicar que você tem uma ligação emocional com a comida que pode resultar em compulsão alimentar e/ou ganho de peso. Você come mais quando você está se sentindo estressado? Você come quando não está com fome ou quando já está cheio? Você come para se...
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Mindful Eating /Comer com Consciência

Posted on by Valeria Palazzo
Mindful Eating comer com consciencia GATDA
Comer é uma atividade natural, saudável e agradável para saciar um instinto natural que é a fome. No entanto, em nossa cultura abundante em alimentos e obcecada por dietas, comer acaba sendo um ato irracional, automático, consumista e repleto de culpa e condenação. Comer com consciência é utilizar uma prática antiga - a da atenção e consciência plena - para resolvermos essa rel...
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