O alimento é comumente usado como uma distração e tenho certeza de que muitos de nós já usaram a comida como um meio de melhorar o seu humor em um momento ou outro.
Seja após uma discussão com um ente querido, quando nos encontramos sozinhos e um pouco solitários, quando estamos entediados, ou simplesmente porque estamos em uma festa e seus alimentos favoritos tornam a festa...
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comer emocional
10 Gatilhos para o comer emocional
O comer emocional pode acontecer quando estamos diante de alguma situação ou sentimento.
O comer emocional também pode incluir momentos em que comemos um bolo de aniversário para comemorar ou quando estamos numa mesa de restaurante com amigos. Mas, geralmente, comer quando estamos felizes não é um problema que as pessoas geralmente se preocupam. A preocupação aparece muito m...
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Como o que você come afeta o seu cérebro ?
Pense nisso. Seu cérebro está sempre "ligado". Ele funciona 24 horas por dia - mesmo enquanto você está dormindo - cuida de seus pensamentos e movimentos, sua respiração e batimentos cardíacos, e de todos os seus sentidos. Isso significa que seu cérebro requer um suprimento constante de combustível. Esse "combustível" vem dos alimentos que você come - e o que está nesse combust...
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Existem alimentos ruins ?
Por que "Demonizamos" os alimentos ?
Imagine que você está sozinho em uma ilha deserta e deveria escolher um único tipo de alimento para comer durante um ano. Escolha que alimento você acha que seria melhor para sua saúde (não importa qual deles você gosta mais).
Milho
Brotos de alfafa
Cachorro quente
Espinafre
Pêssegos
Bananas
Chocolate ao leite
...
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Comida: Amiga ou Inimiga ?
Rápido: pense nas relações importantes em sua vida.
Provavelmente surgiu algo como a seguinte lista:
meu cônjuge / parceiro ou namorado / namorada
meus filhos
meus amigos próximos
irmãos e primos
Você provavelmente não pensou:
Na cerveja pós-trabalho da happy-hour
A fatia de bolo esperando por você na geladeira
A lasanha da avó
A pizza com amig...
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Como a Psicologia Alimentar Influencia na Nutrição
A maioria de nós foi ensinado a acreditar que a boa nutrição é simplesmente uma questão de comer o alimento certo e tomar os suplementos certos. Claro, isso é verdade, mas há mais nesta equação. O que comemos é apenas metade da história de uma boa nutrição. A outra metade da história é quem somos como "comedores". Ou seja, o que pensamos, sentimos, acreditamos, nossos níveis de...
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Comer com Emoção – uma solução para o “comer emocional”
Você ama comer ? Não se preocupe!
Sua ideia de algo bom depois de um dia ruim é uma colher de doce de leite, ou uma bola de sorvete empilhada no alto de um brownie ?
Você deseja isso porque cada bocado cremoso faz você se sentir inexplicavelmente feliz. Isso é realmente tão ruim ?
Surpreendentemente o comer emocional não tem que ser um problema.Tentar convencer-se a nã...
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Alimente seus sentimentos e controle o comer emocional
Uma das maneiras mais eficientes de controlar o comer emocional é encontrar outras maneiras para alimentar seus sentimentos
Todos nós comemos por razões emocionais, às vezes. Mas, quando comer se torna a estratégia única ou a principal que uma pessoa usa para gerir emoções então surgem problemas, especialmente se os alimentos que a pessoa está escolhendo comer para satisf...
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Como parar o “comer emocional” ?
A primeira maneira de parar o processo do comer emocional é identificar quais são os gatilhos que provocam esse comportamento.
Que situações, lugares, ou sentimentos vão leva-lo a buscar conforto nos alimentos?
O comer emocional está ligado a sentimentos desagradáveis, mas também pode ser desencadeada por emoções positivas, como quando usamos a alimentação como uma espéci...
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Teste : Você é um comedor emocional ?
Saiba se você é um comedor emocional respondendo as perguntas abaixo. Se responder sim a 3 ou mais questões, isto pode indicar que você tem uma ligação emocional com a comida que pode resultar em compulsão alimentar e/ou ganho de peso.
Você come mais quando você está se sentindo estressado?
Você come quando não está com fome ou quando já está cheio?
Você come para se...
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