Uma das maneiras mais eficientes de controlar o comer emocional é encontrar outras maneiras para alimentar seus sentimentos
Todos nós comemos por razões emocionais, às vezes. Mas, quando comer se torna a estratégia única ou a principal que uma pessoa usa para gerir emoções então surgem problemas, especialmente se os alimentos que a pessoa está escolhendo comer para satisf...
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Compulsão Alimentar
Como parar o “comer emocional” ?
A primeira maneira de parar o processo do comer emocional é identificar quais são os gatilhos que provocam esse comportamento.
Que situações, lugares, ou sentimentos vão leva-lo a buscar conforto nos alimentos?
O comer emocional está ligado a sentimentos desagradáveis, mas também pode ser desencadeada por emoções positivas, como quando usamos a alimentação como uma espéci...
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Como perder peso somando positividade ?
"Assim que parei de me concentrar na perda de peso, eu comecei a adquirir autocontrole sobre o meu distúrbio alimentar ..." ou "Assim que eu parei de fazer dieta eu perdi peso ..."
Já ouvimos essas frases no consultório inúmeras vezes.
Por que você acha que isso é verdade para muitas pessoas ?
Sabemos que se concentrar na perda de peso mantém as pessoas em um ciclo d...
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Teste : Você é um comedor emocional ?
Saiba se você é um comedor emocional respondendo as perguntas abaixo. Se responder sim a 3 ou mais questões, isto pode indicar que você tem uma ligação emocional com a comida que pode resultar em compulsão alimentar e/ou ganho de peso.
Você come mais quando você está se sentindo estressado?
Você come quando não está com fome ou quando já está cheio?
Você come para se...
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Por que algumas pessoas não engordam ?
Comer e não engordar é um sonho para alguns, um pesadelo para os outros e, em ambos os casos, uma realidade que não só depende de fatores ambientais e dietéticos, mas que é determinada pela herança genética. Conhecer os genes que predispõem para o excesso de peso pode ajudar a achar saídas para a atual epidemia de obesidade.
A obesidade é um problema de saúde pública global ...
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Dietas Restritivas levam à Compulsão
As dietas restritivas não funcionam. E tem como consequência direta a compulsão.
Como isso acontece ?
Imagine que você está “prendendo” a sua respiração por 60 segundos.
Quando você é privado de oxigênio por um minuto, assim que você respirar novamente, sua respiração se tornará ofegante.
Em vez de respirações lentas e normais, o seu corpo “engole” des...
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Características da Compulsão Alimentar
A compulsão alimentar é o transtorno alimentar mais comum nos Estados Unidos. Estima-se que afeta 1-5% da população geral. Essa porcentagem representa aproximadamente 3,5% de mulheres, 2% de homens e 1 e até 1,6% de adolescentes.
A compulsão alimentar afeta mais frequentemente mulheres do que homens.
Estimativas indicam que cerca de 60% das pessoas lutando contra o transt...
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O que é Compulsão Alimentar
Compulsão alimentar ou TCAP - Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica é um transtorno alimentar caracterizado por episódios recorrentes de compulsão, onde são ingeridas grandes quantidades de alimentos (na maioria das vezes a pessoa come muito rapidamente e só "para" quando sente desconforto), acompanhada de um sentimento de total perda de controle. A pessoa que sofre d...
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