As pessoas muitas vezes experimentam sintomas físicos, psicológicos e comportamentais quando se sentem ansiosas.
Alguns dos sintomas físicos mais comuns de ansiedade são:
- Aumento da frequência cardíaca
- Tensão muscular aumentada (causando dores)
- Formigamento nas mãos e pés
- Hiperventilação (respiração acelerada)
- Tontura
- Dificuldade para respirar
- Necessidade de usar o banheiro com mais frequência
- Sensação de que está frequentemente doente
- Sentir como se tivesse uma opressão/aperto em toda a área do peito
- Dores de cabeça tensionais
- Aumento da transpiração
- Boca seca
- Agitação
- Sensação de Sufocamento
- Taquicardia
Alguns dos sintomas psicológicos mais comuns (os pensamentos ou percepções alteradas que temos) de ansiedade são:
- Pensar que você pode perder o controle e / ou “enlouquecer”
- Pensar que você pode morrer
- Pensar que você pode ter um ataque cardíaco / estar doente / fraco / ter doenças graves
- Ter a sensação de que as pessoas estão olhando para você e observando a sua ansiedade
- Sentir como se as coisas estivessem aceleradas e/ou “em câmera lenta”
- Sentir-se separado do seu ambiente e das pessoas que estão nele
- Sentir como se quisesse fugir / escapar da situação
- Sentir que está permanentemente em “estado de alerta”
O sintoma comportamental mais comum (as coisas que fazemos quando estamos ansiosos) é evitar as situações. Embora evitar uma situação de ansiedade produza alívio imediato da ansiedade, esta é apenas uma solução de curto prazo. Isto significa que, embora possa parecer que evitar e “fugir” seja a melhor coisa a fazer no momento, a ansiedade muitas vezes retorna na próxima vez que você estiver diante dessa situação. O problema com esse comportamento é que você nunca chega a descobrir se o seu medo sobre a situação e o que aconteceria se você a enfrentasse é realmente verdade.
FATORES DE RISCO PARA O DESENVOLVIMENTO DA ANSIEDADE
Os pesquisadores estão descobrindo que os fatores genéticos ( como a presença de transtornos de ansiedade em parentes biológicos próximos ou história familiar de transtornos mentais) frequentemente em interação com outros, como fatores ambientais, são fatores determinantes para o desenvolvimento dos transtornos de ansiedade. Também existem outros fatores específicos que colaboram para o desenvolvimento dos distúrbios de ansiedade.
Fatores específicos incluem:
- Timidez, ou inibição comportamental, na infância
- Ser do sexo feminino
- Ser divorciado ou viúvo
- Exposição a eventos estressantes na infância e na idade adulta
Autoria do texto:
Valéria Lemos Palazzo – Psicóloga e Neuropsicóloga
Idealizadora, Criadora e Coordenadora do GATDA – Grupo de Apoio e Tratamento dos Distúrbios Alimentares, da Ansiedade e de Humor