Qual a relação entre Junk Food e Compulsão Alimentar ?

compulsão alimentar junk food gatda
Você vive em um ciclo de compulsão-culpa-vergonha- diante da comida? Você come alimentos saudáveis ​​por um tempo, então “cai” em compulsão diante de alimentos altamente processados ​ou fast food ? Voltar a comer de uma maneira equilibrada novamente, e depois repete o processo? Ou talvez você faça dieta (restringindo sua ingestão calórica e / ou cortando certos grupos alimentos...
Leia Mais

Como a Psicologia Alimentar Influencia na Nutrição

psicologia alimentar GATDA
A maioria de nós foi ensinado a acreditar que a boa nutrição é simplesmente uma questão de comer o alimento certo e tomar os suplementos certos. Claro, isso é verdade, mas há mais nesta equação. O que comemos é apenas metade da história de uma boa nutrição. A outra metade da história é quem somos como "comedores". Ou seja, o que pensamos, sentimos, acreditamos, nossos níveis de...
Leia Mais

Como a compulsão afeta seu corpo

o que acontece com seu corpo na compulsão alimentar
Muitas pessoas pensam que o único dano que terão com a compulsão alimentar sera o ganho de peso. Mas os danos físicos - além é claro dos psicológicos - vão muito além disso. Confira tudo o que pode estar acontecendo com o seu corpo. PROBLEMAS DENTÁRIOS A maioria de nós não pensa que a compulsão alimentar pode prejudicar nossos dentes. Mas, o consumo de açúcar crô...
Leia Mais

Transtornos Alimentares e Feriados

distúrbios alimentares e festas, natal, anorexia, bulimia , compulsão alimentar e festas, dietas e festas, gatda
Para muitas pessoas os feriados são um momento da alegria e celebração. É um momento de reunir-se com família e amigos, compartilhar e apreciar a festa tradicional do feriado. Para pessoas com distúrbios alimentares (compulsão, bulimia ou anorexia), os feriados não são totalmente agradáveis. De fato, podem ser um “pesadelo”. Para muitos, os feriados trazem o stress, a ansieda...
Leia Mais

Comer com Emoção – uma solução para o “comer emocional”

comer com emoção comer emocional GATDA
Você ama comer ? Não se preocupe! Sua ideia de algo bom depois de um dia ruim é uma colher de doce de leite, ou uma bola de sorvete empilhada no alto de um brownie ? Você deseja isso porque cada bocado cremoso faz você se sentir inexplicavelmente feliz. Isso é realmente tão ruim ? Surpreendentemente o comer emocional não tem que ser um problema.Tentar convencer-se a nã...
Leia Mais

Qual a ligação entre ansiedade e compulsão alimentar ?

relação entre ansiedade e compulsão alimentar GATDA
A ansiedade é um sintoma muito comum nas pessoas que apresentam algum distúrbio alimentar como bulimia e compulsão. Ela ainda é apontada por muitos estudiosos como sendo a causa desses distúrbios. Porem, a ansiedade não é uma "estrutura básica". Ela é mais prejudicial em pessoas que não sabem viver no "vazio". O ansioso, por viver sempre no que "ainda vai acontecer", cria um va...
Leia Mais

Alimente seus sentimentos e controle o comer emocional

combatre o comer emocional alimentar sentimentos gatda
Uma das maneiras mais eficientes de controlar o comer emocional é encontrar outras maneiras para alimentar seus sentimentos Todos nós comemos por razões emocionais, às vezes. Mas, quando comer se torna a estratégia única ou a principal  que uma pessoa usa para gerir emoções então surgem problemas, especialmente se os alimentos que a pessoa está escolhendo comer para satisf...
Leia Mais

Como parar o “comer emocional” ?

sentimento de tédio e vazio e comer emocional compulsão alimentar gat
A primeira maneira de parar o processo do comer emocional é identificar quais são os gatilhos que provocam esse comportamento. Que situações, lugares, ou sentimentos vão leva-lo a buscar conforto nos alimentos? O comer emocional está ligado a sentimentos desagradáveis, mas também pode ser desencadeada por emoções positivas, como quando usamos a alimentação como uma espéci...
Leia Mais

Como perder peso somando positividade ?

diminuir peso aumentando a positividade emagrecimento terapia comportamental cognitiva GATDA
"Assim que parei de me concentrar na perda de peso, eu comecei a adquirir autocontrole sobre o meu distúrbio alimentar ..." ou "Assim que eu parei de fazer dieta eu perdi peso ..." Já ouvimos essas frases no consultório inúmeras vezes. Por que você acha que isso é verdade para muitas pessoas ? Sabemos que se concentrar na perda de peso mantém as pessoas em um ciclo d...
Leia Mais

Teste : Você é um comedor emocional ?

comedor emocional teste
Saiba se você é um comedor emocional respondendo as perguntas abaixo. Se responder sim a 3 ou mais questões, isto pode indicar que você tem uma ligação emocional com a comida que pode resultar em compulsão alimentar e/ou ganho de peso. Você come mais quando você está se sentindo estressado? Você come quando não está com fome ou quando já está cheio? Você come para se...
Leia Mais