5 maneiras de parar de deixar o medo controlar sua vida

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Medo de fracasso, medo de rejeição, medo de que nós não somos o suficiente - o medo é um sentimento comum que percorre todas as nossas vidas. E se deixarmos, o medo pode nos manter trancados na prisão do confortável e previsível. Mas há também uma maneira que o medo pode servir como um motivador, ajudando-nos a romper a frustração para alcançar a vida que realmente desejamos...
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Qual a ligação entre ansiedade e compulsão alimentar ?

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A ansiedade é um sintoma muito comum nas pessoas que apresentam algum distúrbio alimentar como bulimia e compulsão. Ela ainda é apontada por muitos estudiosos como sendo a causa desses distúrbios. Porem, a ansiedade não é uma "estrutura básica". Ela é mais prejudicial em pessoas que não sabem viver no "vazio". O ansioso, por viver sempre no que "ainda vai acontecer", cria um va...
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Ansiedade Antecipatória

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Uma “situação difícil” pode durar apenas algumas horas, minutos ou segundos, mas, a ansiedade em torno dela pode durar minutos, horas ou dias. O que eu chamo aqui de “situação difícil”, não são aqueles acontecimentos “repentinos” que se mostram  extremamente apavorante, mas, aqueles “problemas” e/ou pessoas/situações “difíceis” com as quais você convive já há algum tempo. ...
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Ansiedade e Fadiga. Por que sempre estou tão cansado ?

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Uma das partes mais difíceis de conviver com a ansiedade é quanto cansado você pode vir a se sentir. A ansiedade pode causar fadiga extrema. Na verdade, a falta de energia é muitas vezes a primeira dica de que algo não está bem. Sentimento constante de fadiga. Esgotado e cansado o tempo todo. Desanimado e sem nenhuma energia para fazer qualquer coisa. Mesmo pequenas ...
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Exercício para controlar a ansiedade

exercício para controlar a ansiedade GATDA
Sabemos que durante as crises de ansiedade a mente se projeta para eventos futuros - o famoso "e se", enquanto pensamentos negativos, perturbadores e catastróficos insistem em não sair de  dentro dela. Além de perturbador, esse processo ansioso é extremamente desgastante tanto emocional quanto fisicamente. Nestes momentos, para controlar a ansiedade e trazer os pensam...
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Relação entre ansiedade e Fibromialgia

fibromialgia e ansiedade GATDA
Dois terços dos pacientes com fibromialgia sofrem ou sofreram no passado, sintomas de depressão e distúrbios de ansiedade, o que destaca a necessidade de tratar esta doença a partir de um ponto de vista multidisciplinar. A fibromialgia é uma doença que afeta, em graus variados, entre 2 a 4% da população e é caracterizada por causar dor amplamente em todo o sistema músculo-es...
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Ganho de Peso e Ansiedade

ganho de peso e ansiedade GATDA
A ansiedade pode causar ganho de peso O ganho de peso pode ser um dos sintomas da ansiedade. Mas a ansiedade nem sempre causa ganho de peso. Isso porque a relação é bastante complicada. As causas de ganho de peso relacionadas a ansiedade são as seguintes: Cortisol A principal razão pela qual algumas pessoas com ansiedade têm problemas para controlar seu peso é por c...
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Ansiedade Dói

ansiedade e dor física e muscular GATDA
A ansiedade tem uma forte base física. Cada sintoma físico é um resultado direto da resposta de luta ou fuga do corpo. Quando o cérebro detecta uma ameaça (real ou imaginária - não importa) ele liberará no corpo hormônios do estresse - adrenalina e noradrenalina - para fornecer os recursos físicos para que possamos lutar ou correr, e assim preservarmos a nossa vida. Sintomas...
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Agarofobia – Medo relacionado a lugares e situações que possam desencadear pânico, sensação de impotência ou constrangimento

ansiedade agorafobia GATDA
Um erro comum é acreditar que a agorafobia é somente um medo de lugares públicos ou espaços abertos. Na realidade, um diagnóstico de agorafobia é muito mais do que um medo comum. Agorafobia é um tipo específico de fobia que é grave o suficiente para limitar sua vida. Agorafobia é um medo extremo e intenso de estar em lugares lotados ou fechados, ou lugares com outras pessoas...
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Ansiedade Pós- Traumática – Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT)

ansiedade pós traumática TEPT
Não é incomum que as pessoas que sofreram eventos traumáticos tenham recordações, flashbacks, pesadelos, ou memórias intrusivas quando algo terrível lhes acontece - como os ataques terroristas de 9/11 e aqueles em Paris em 2015. Além de outras situações possivelmente desencadeantes como assaltos, sequestros, ou outras situações de medo e violência. "Meus pensamentos e lembra...
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