8 Passos para alcançar um comer mais consciente

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O comer consciente pode transformar a maneira como você se relaciona com o alimento fazendo com que você tenha um relacionamento mais equilibrado com a comida. Como a maioria de nós, você provavelmente já comeu alguma coisa nas últimas horas. E, como muitos de nós, você pode não ser capaz de lembrar tudo o que comeu, e muito menos a sensação que teve ao comer. Isso pode acon...
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Alimente seus sentimentos e controle o comer emocional

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Uma das maneiras mais eficientes de controlar o comer emocional é encontrar outras maneiras para alimentar seus sentimentos Todos nós comemos por razões emocionais, às vezes. Mas, quando comer se torna a estratégia única ou a principal  que uma pessoa usa para gerir emoções então surgem problemas, especialmente se os alimentos que a pessoa está escolhendo comer para satisf...
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O que é comer emocional ?

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O que é Comer Emocional ? Comer Emocional X Comer Consciente É recorrer à comida para conforto, alívio do estresse, ou como uma recompensa ao invés de usar a comida para satisfazer a fome. A maioria dos comedores emocionais sentem-se impotentes frente aos seus desejos de comida. Quando a vontade de comer "ataca", você não consegue pensar em nenhuma outra coisa. O que é Co...
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