11 de outubro Dia Mundial de Combate a Obesidade. Vamos conversar sobre não julgar?

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11 de outubro Dia Mundial de Combate a Obesidade Vamos conversar sobre não julgar? Obesidade é uma doença, não uma escolha.  Obesidade não é falha de caráter! Vamos trata-la seriamente ! Por que? Você prega a auto aceitação e a positividade corporal? Acredita que todos os corpos são merecedores de respeito. Mas, logo pensa: “Isso é para os outros. Eu...
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8 Passos para alcançar um comer mais consciente

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O comer consciente pode transformar a maneira como você se relaciona com o alimento fazendo com que você tenha um relacionamento mais equilibrado com a comida. Como a maioria de nós, você provavelmente já comeu alguma coisa nas últimas horas. E, como muitos de nós, você pode não ser capaz de lembrar tudo o que comeu, e muito menos a sensação que teve ao comer. Isso pode acon...
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Como parar o uso abusivo de laxantes para perder peso ?

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Pessoas que usam laxantes logo percebem que não existe nenhum tipo de  ganho com essa situação. Quando usam o laxante, esperam um resultado imediato e positivo ( que seria a "eliminação" do que se comeu, ou perder peso), entretanto o que ocorre é exatamente o oposto. Os sintomas mais comuns do abuso de laxantes são uma sensação de peso, de retenção e inchaço. Como sabemos que o...
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Alimente seus sentimentos e controle o comer emocional

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Uma das maneiras mais eficientes de controlar o comer emocional é encontrar outras maneiras para alimentar seus sentimentos Todos nós comemos por razões emocionais, às vezes. Mas, quando comer se torna a estratégia única ou a principal  que uma pessoa usa para gerir emoções então surgem problemas, especialmente se os alimentos que a pessoa está escolhendo comer para satisf...
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Como parar o “comer emocional” ?

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A primeira maneira de parar o processo do comer emocional é identificar quais são os gatilhos que provocam esse comportamento. Que situações, lugares, ou sentimentos vão leva-lo a buscar conforto nos alimentos? O comer emocional está ligado a sentimentos desagradáveis, mas também pode ser desencadeada por emoções positivas, como quando usamos a alimentação como uma espéci...
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Como perder peso somando positividade ?

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"Assim que parei de me concentrar na perda de peso, eu comecei a adquirir autocontrole sobre o meu distúrbio alimentar ..." ou "Assim que eu parei de fazer dieta eu perdi peso ..." Já ouvimos essas frases no consultório inúmeras vezes. Por que você acha que isso é verdade para muitas pessoas ? Sabemos que se concentrar na perda de peso mantém as pessoas em um ciclo d...
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O que é comer emocional ?

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O que é Comer Emocional ? Comer Emocional X Comer Consciente É recorrer à comida para conforto, alívio do estresse, ou como uma recompensa ao invés de usar a comida para satisfazer a fome. A maioria dos comedores emocionais sentem-se impotentes frente aos seus desejos de comida. Quando a vontade de comer "ataca", você não consegue pensar em nenhuma outra coisa. O que é Co...
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Por que algumas pessoas não engordam ?

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Comer e não engordar é um sonho para alguns, um pesadelo para os outros e, em ambos os casos, uma realidade que não só depende de fatores ambientais e dietéticos, mas que é determinada pela herança genética. Conhecer os genes que predispõem para o excesso de peso pode ajudar a achar saídas para a atual epidemia de obesidade. A obesidade é um problema de saúde pública global ...
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Ganho de Peso e Ansiedade

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A ansiedade pode causar ganho de peso O ganho de peso pode ser um dos sintomas da ansiedade. Mas a ansiedade nem sempre causa ganho de peso. Isso porque a relação é bastante complicada. As causas de ganho de peso relacionadas a ansiedade são as seguintes: Cortisol A principal razão pela qual algumas pessoas com ansiedade têm problemas para controlar seu peso é por c...
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A Verdade Sobre os Laxantes – Será que eles ajudam a emagrecer ?

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Infelizmente, hoje em dia temos visto na mídia vários anúncios onde os laxantes são apresentados como verdadeiros "produtos de beleza". Muitos desses anúncios prometem deixar quem os usa com uma barriga "lisinha", uma pele maravilhosa. Lembre-se que a função de qualquer anúncio é vender o produto, apresentando-o de uma forma suficientemente atraente, e, oferecendo uma série ...
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