Para muitas pessoas, estar com outras pessoas ou enfrentar situações sociais é uma agonia.
Cerca de 12% dos adultos dos Estados Unidos experimentam ansiedade social em algum momento de suas vidas, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental.
A ansiedade social está baseada nos pensamentos e crenças distorcidas que temos somos nós. É uma crença de que algo está errado con...
Leia Mais
ansiedade
Como sua mente destrói a sua vida
Se fizéssemos uma visita dentro de sua mente, o que nos encontraríamos seria uma verdadeira desordem?
Para alguns essa confusão consistiria em problemas de relacionamento, um chefe abusivo e talvez uma crescente preocupação irracional em relação a uma leve mais diária dor de cabeça...será um tumor? Não, “apenas” uma dor de cabeça tensional, o seu médico mais tarde lhe dirá.
...
Leia Mais
Entenda como a sua desorganização piora a sua ansiedade
Existe um vínculo entre ansiedade e “Bagunça”
Se você tem uma séria questão de ansiedade ou está apenas se sentindo um pouco estressado, existem grandes chances de que a bagunça e a desorganização em torno de você não estão ajudando.
Muitas pessoas que sofrem de ansiedade percebem que quando a sua ansiedade está no auge, deixam suas casas se transformarem de um local orga...
Leia Mais
Pais ansiosos, filhos ansiosos ?
Filhos de pais ansiosos correm um risco maior de desenvolver distúrbios de ansiedade. Isto acontece porque eles terão tanto uma predisposição genética para desenvolver um transtorno de ansiedade quanto o ambiente familiar ansioso em que vivem pode enfatizar a hiper vigilância/preocupação, colocando-o em um comportamento de risco para o distúrbio. É importante enfatiza...
Leia Mais
Transtornos Alimentares e Feriados
Para muitas pessoas os feriados são um momento da alegria e celebração. É um momento de reunir-se com família e amigos, compartilhar e apreciar a festa tradicional do feriado. Para pessoas com distúrbios alimentares (compulsão, bulimia ou anorexia), os feriados não são totalmente agradáveis. De fato, podem ser um “pesadelo”. Para muitos, os feriados trazem o stress, a ansieda...
Leia Mais
5 maneiras de parar de deixar o medo controlar sua vida
Medo de fracasso, medo de rejeição, medo de que nós não somos o suficiente - o medo é um sentimento comum que percorre todas as nossas vidas. E se deixarmos, o medo pode nos manter trancados na prisão do confortável e previsível.
Mas há também uma maneira que o medo pode servir como um motivador, ajudando-nos a romper a frustração para alcançar a vida que realmente desejamos...
Leia Mais
Ansiedade Antecipatória
Uma “situação difícil” pode durar apenas algumas horas, minutos ou segundos, mas, a ansiedade em torno dela pode durar minutos, horas ou dias.
O que eu chamo aqui de “situação difícil”, não são aqueles acontecimentos “repentinos” que se mostram extremamente apavorante, mas, aqueles “problemas” e/ou pessoas/situações “difíceis” com as quais você convive já há algum tempo. ...
Leia Mais
Exercício para controlar a ansiedade
Sabemos que durante as crises de ansiedade a mente se projeta para eventos futuros - o famoso "e se", enquanto pensamentos negativos, perturbadores e catastróficos insistem em não sair de dentro dela.
Além de perturbador, esse processo ansioso é extremamente desgastante tanto emocional quanto fisicamente.
Nestes momentos, para controlar a ansiedade e trazer os pensam...
Leia Mais
Ganho de Peso e Ansiedade
A ansiedade pode causar ganho de peso
O ganho de peso pode ser um dos sintomas da ansiedade. Mas a ansiedade nem sempre causa ganho de peso. Isso porque a relação é bastante complicada. As causas de ganho de peso relacionadas a ansiedade são as seguintes:
Cortisol A principal razão pela qual algumas pessoas com ansiedade têm problemas para controlar seu peso é por c...
Leia Mais
Ansiedade Pós- Traumática – Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT)
Não é incomum que as pessoas que sofreram eventos traumáticos tenham recordações, flashbacks, pesadelos, ou memórias intrusivas quando algo terrível lhes acontece - como os ataques terroristas de 9/11 e aqueles em Paris em 2015. Além de outras situações possivelmente desencadeantes como assaltos, sequestros, ou outras situações de medo e violência.
"Meus pensamentos e lembra...
Leia Mais