Author: Valeria Palazzo

Depoimento de uma de nossas pacientes

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"Quando iniciei meu tratamento com a psicóloga, uma frase me marcou: buscamos na terceira, quarta ou quinta fatia o prazer que tivemos ao comer o primeiro pedaço, mas não vamos encontrar", conta a especialista em marketing Marly Palmieri dos Prazeres, 59. Há quase um ano, ela conta com a ajuda de uma terapeuta para manter o peso sob controle. Ela, que tem 1,70 m de altura, ...
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O que são crenças ?

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Através dos pensamentos você “escolhe” aquilo em que acredita. Essas crenças criam os “modelos” que fazem as situações na sua vida. A “vitima” não existe, essa é uma leitura perigosa, porque a vítima só “atrai” impossibilidades. Nossa mente não distingue o real do imaginário, quando você diz que algo “é”, isso se torna uma verdade. Desta maneira, você pode “dar forç...
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8 Passos para alcançar um comer mais consciente

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O comer consciente pode transformar a maneira como você se relaciona com o alimento fazendo com que você tenha um relacionamento mais equilibrado com a comida. Como a maioria de nós, você provavelmente já comeu alguma coisa nas últimas horas. E, como muitos de nós, você pode não ser capaz de lembrar tudo o que comeu, e muito menos a sensação que teve ao comer. Isso pode acon...
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Qual a ligação entre ansiedade e compulsão alimentar ?

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A ansiedade é um sintoma muito comum nas pessoas que apresentam algum distúrbio alimentar como bulimia e compulsão. Ela ainda é apontada por muitos estudiosos como sendo a causa desses distúrbios. Porem, a ansiedade não é uma "estrutura básica". Ela é mais prejudicial em pessoas que não sabem viver no "vazio". O ansioso, por viver sempre no que "ainda vai acontecer", cria um va...
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O que é Perfeccionismo – Parte 1

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"A principal  coisa na vida, é não ter medo de ser humano" - Pablo Casals Você sente que o que você realiza nunca é bom o bastante? Você sente que deve dar mais de 100 por cento em tudo  que você faz ou se sentirá medíocre ou “menos”? Se for assim, mais do que simplesmente estar trabalhando para o  seu sucesso, você pode estar tentando ser perfeito. O perfeccionismo apa...
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Como parar o uso abusivo de laxantes para perder peso ?

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Pessoas que usam laxantes logo percebem que não existe nenhum tipo de  ganho com essa situação. Quando usam o laxante, esperam um resultado imediato e positivo ( que seria a "eliminação" do que se comeu, ou perder peso), entretanto o que ocorre é exatamente o oposto. Os sintomas mais comuns do abuso de laxantes são uma sensação de peso, de retenção e inchaço. Como sabemos que o...
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Ansiedade Antecipatória

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Uma “situação difícil” pode durar apenas algumas horas, minutos ou segundos, mas, a ansiedade em torno dela pode durar minutos, horas ou dias. O que eu chamo aqui de “situação difícil”, não são aqueles acontecimentos “repentinos” que se mostram  extremamente apavorante, mas, aqueles “problemas” e/ou pessoas/situações “difíceis” com as quais você convive já há algum tempo. ...
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Alimente seus sentimentos e controle o comer emocional

Posted on by Valeria Palazzo
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Uma das maneiras mais eficientes de controlar o comer emocional é encontrar outras maneiras para alimentar seus sentimentos Todos nós comemos por razões emocionais, às vezes. Mas, quando comer se torna a estratégia única ou a principal  que uma pessoa usa para gerir emoções então surgem problemas, especialmente se os alimentos que a pessoa está escolhendo comer para satisf...
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Como parar o “comer emocional” ?

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A primeira maneira de parar o processo do comer emocional é identificar quais são os gatilhos que provocam esse comportamento. Que situações, lugares, ou sentimentos vão leva-lo a buscar conforto nos alimentos? O comer emocional está ligado a sentimentos desagradáveis, mas também pode ser desencadeada por emoções positivas, como quando usamos a alimentação como uma espéci...
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O que é Diabulimia ?

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Diabulimia é um termo que surgiu na mídia nos últimos dias e causou uma série de questionamentos. O primeiro esclarecimento é definirmos que a Diabulimia não é um diagnóstico oficial ou um termo reconhecido medicamente.  Como resultado, é muito sub-diagnosticada e não tratada. O primeiro passo no tratamento desta doença perigosa é a compreensão das causas e sintomas. Ele ...
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