Author: Valeria Palazzo

Sua vida é como um filme ?

Posted on by Valeria Palazzo
valeria lemos palazzo sua vida é como um filme gatda
Quando se fala em filmes, logo nos lembramos dos excessos das fantasias e dos exageros, comum a todos eles. Daí a frase comumente usada: “Só mesmo em filme”. Porem até mesmo os filmes tem alguma coisa para nos ensinar. Existe algo comum em todos eles que pode servir de exemplo para a vida “real”. Você já parou para pensar que na grande maioria dos filmes, todo tipo de angust...
Leia Mais

Como perder peso somando positividade ?

Posted on by Valeria Palazzo
diminuir peso aumentando a positividade emagrecimento terapia comportamental cognitiva GATDA
"Assim que parei de me concentrar na perda de peso, eu comecei a adquirir autocontrole sobre o meu distúrbio alimentar ..." ou "Assim que eu parei de fazer dieta eu perdi peso ..." Já ouvimos essas frases no consultório inúmeras vezes. Por que você acha que isso é verdade para muitas pessoas ? Sabemos que se concentrar na perda de peso mantém as pessoas em um ciclo d...
Leia Mais

Ansiedade e Fadiga. Por que sempre estou tão cansado ?

Posted on by Valeria Palazzo
fadiga e ansiedade GATDA ansiedade e cansaço distúrbios da ansiedade transtorno da ansiedade
Uma das partes mais difíceis de conviver com a ansiedade é quanto cansado você pode vir a se sentir. A ansiedade pode causar fadiga extrema. Na verdade, a falta de energia é muitas vezes a primeira dica de que algo não está bem. Sentimento constante de fadiga. Esgotado e cansado o tempo todo. Desanimado e sem nenhuma energia para fazer qualquer coisa. Mesmo pequenas ...
Leia Mais

Teste : Você é um comedor emocional ?

Posted on by Valeria Palazzo
comedor emocional teste
Saiba se você é um comedor emocional respondendo as perguntas abaixo. Se responder sim a 3 ou mais questões, isto pode indicar que você tem uma ligação emocional com a comida que pode resultar em compulsão alimentar e/ou ganho de peso. Você come mais quando você está se sentindo estressado? Você come quando não está com fome ou quando já está cheio? Você come para se...
Leia Mais

O que é comer emocional ?

Posted on by Valeria Palazzo
comer emocional e comer consciente mindful eating GATDA dieta
O que é Comer Emocional ? Comer Emocional X Comer Consciente É recorrer à comida para conforto, alívio do estresse, ou como uma recompensa ao invés de usar a comida para satisfazer a fome. A maioria dos comedores emocionais sentem-se impotentes frente aos seus desejos de comida. Quando a vontade de comer "ataca", você não consegue pensar em nenhuma outra coisa. O que é ...
Leia Mais

Exercício para controlar a ansiedade

Posted on by Valeria Palazzo
exercício para controlar a ansiedade GATDA
Sabemos que durante as crises de ansiedade a mente se projeta para eventos futuros - o famoso "e se", enquanto pensamentos negativos, perturbadores e catastróficos insistem em não sair de  dentro dela. Além de perturbador, esse processo ansioso é extremamente desgastante tanto emocional quanto fisicamente. Nestes momentos, para controlar a ansiedade e trazer os pensam...
Leia Mais

Relação entre ansiedade e Fibromialgia

Posted on by Valeria Palazzo
fibromialgia e ansiedade GATDA
Dois terços dos pacientes com fibromialgia sofrem ou sofreram no passado, sintomas de depressão e distúrbios de ansiedade, o que destaca a necessidade de tratar esta doença a partir de um ponto de vista multidisciplinar. A fibromialgia é uma doença que afeta, em graus variados, entre 2 a 4% da população e é caracterizada por causar dor amplamente em todo o sistema músculo-esqu...
Leia Mais

Por que algumas pessoas não engordam ?

Posted on by Valeria Palazzo
porque algumas pessoas não engordam GATDA gordo e magro obesidade
Comer e não engordar é um sonho para alguns, um pesadelo para os outros e, em ambos os casos, uma realidade que não só depende de fatores ambientais e dietéticos, mas que é determinada pela herança genética. Conhecer os genes que predispõem para o excesso de peso pode ajudar a achar saídas para a atual epidemia de obesidade. A obesidade é um problema de saúde pública global ...
Leia Mais

Ganho de Peso e Ansiedade

Posted on by Valeria Palazzo
ganho de peso e ansiedade GATDA
A ansiedade pode causar ganho de peso O ganho de peso pode ser um dos sintomas da ansiedade. Mas a ansiedade nem sempre causa ganho de peso. Isso porque a relação é bastante complicada. As causas de ganho de peso relacionadas a ansiedade são as seguintes: Cortisol A principal razão pela qual algumas pessoas com ansiedade têm problemas para controlar seu peso é por c...
Leia Mais

Ansiedade Dói

Posted on by Valeria Palazzo
ansiedade e dor física e muscular GATDA
A ansiedade tem uma forte base física. Cada sintoma físico é um resultado direto da resposta de luta ou fuga do corpo. Quando o cérebro detecta uma ameaça (real ou imaginária - não importa) ele liberará no corpo hormônios do estresse - adrenalina e noradrenalina - para fornecer os recursos físicos para que possamos lutar ou correr, e assim preservarmos a nossa vida. Sintomas...
Leia Mais